首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >冬季養(yǎng)生(12-2月)
中醫(yī)認為冬季是匿藏精氣的時節(jié),冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導(dǎo)致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重,如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。冬季,人體陽氣收藏,氣血趨向于里,皮膚致密,水濕不易從體表外泄,而經(jīng)腎、膀胱的氣化,少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌恚蟛糠只癁樗?,下注?...
  • 冬季飲食學(xué)問多

    一到冬天,冬令進補儼然成了一個時尚話題。但是,很多人對此存有誤區(qū),認為貴的、稀有的東西才能真正起到養(yǎng)生進補的作用。實際上,進補和東 ...[詳情]

  • 冬季飲食學(xué)問多
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 冬季吃什么養(yǎng)心 推薦六款食譜養(yǎng)心護心

    心臟是我們的靈魂,心臟對我們來說是非常重要的,如果心臟生病了那么我們整個人就都生病了。那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)心呢?養(yǎng)心吃什么好呢?今天就推薦你養(yǎng) ...[詳情]

    2018/4/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬季養(yǎng)生多吃紅色食品

    冬季寒冷,易生病,要注意養(yǎng)生。多吃一些可以增強免疫力的食物才能有效地防止疾病的入侵,保持身體健康。那么,此時不妨多吃些“紅色食物”。多吃紅色 ...[詳情]

    2018/4/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬季保護血管怎么做 每天一碗雜糧粥

    冬季保護血管怎么做,每天一碗雜糧粥。冬季氣溫起伏較大,如何保護自己的血管。了解冬季保護血管怎么做,每天一碗雜糧粥。冬季保護血管怎么做清晨起床 ...[詳情]

    2018/4/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬季養(yǎng)生吃什么東西比較滋補

    那么,冬季養(yǎng)生靠什么呢?藥補不如食補,合理健康的飲食必不可少,選擇了合適健康的食療方式,不但能滿足口腹之欲,對我們的健康也大有裨益,下面就為 ...[詳情]

    2018/3/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 搓搓三焦經(jīng),冬天不怕冷

    大部分人對三焦這個名詞很陌生,這是哪一個內(nèi)臟呢? 其實,這不是一個單一的內(nèi)臟,它是包含了五臟六腑在內(nèi)的一個系統(tǒng)。所謂三焦,是指上焦心肺、中焦 ...[詳情]

    2018/3/9來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬季養(yǎng)腎是關(guān)鍵,四大健腎穴位

    經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治,采取針、灸、推拿、按摩、導(dǎo)引等方式,達到舒經(jīng)理絡(luò)、交通陰陽而最終實現(xiàn)驅(qū)邪治病,使 ...[詳情]

    2018/3/9來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬天怎樣養(yǎng)膀胱?

    膀胱與腎精氣相通,在人體膀胱相對在外,腎相對在里,所謂互為表里。膀胱的功能受腎的影響,所以冬天既要養(yǎng)腎也要養(yǎng)膀胱。有人經(jīng)常會問:人老了,為什 ...[詳情]

    2018/3/9來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬季進補,調(diào)理脾胃要當(dāng)先

    俗話說“冬天進補,春天打虎”,這就是說,冬天脾胃消化能力相對較強,吸收較好。所以,身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進補,做好來年的營養(yǎng)儲備,來年才會 ...[詳情]

    2016/12/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬季常喝它關(guān)節(jié)不痛,氣血兩旺!

    冬天最難過的要數(shù)有關(guān)節(jié)炎的人,手腳麻木、僵硬、行動困難、晚上躺在床上,翻來覆去總找不到一個合適的睡姿,關(guān)節(jié)的疼痛、腿腳不靈便、邁不出步……[詳情]

    2016/11/21來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬季吃白蘿卜勝過吃人參

    常言道,冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開處方。蘿卜是一種大家經(jīng)常吃的食品,11月開始就可以開始吃白蘿卜, 自古也有“冬天的白蘿卜似人參“的說法,說 ...[詳情]

    2016/11/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬季進補第一菜

    今年冬天有一種菜必須吃:它勝過幾乎所有的菜式、易消化、水分高、營養(yǎng)高、零致癌物質(zhì)、大塊肉也是超低膽固醇,怎么吃都讓血管、心臟最喜歡!它就是燉 ...[詳情]

    2016/11/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬季喝湯4大錯誤,把營養(yǎng)全丟了

    冬天到了,來一碗湯暖身實在是很舒服的事情,營養(yǎng)易吸收的湯讓人們愛不釋手。但是您知道嗎,有一些喝湯的習(xí)慣、甚至是癖好,其實卻把湯里的營養(yǎng)全丟了 ...[詳情]

    2016/10/31來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬季四大名補,必須吃全!

    冬季要藏起,又是大補之際,我們藏起來吃點什么最補益又不會補過頭呢?“冬季四大名補”名不虛傳,個個超強![詳情]

    2016/10/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生食療

    大寒是一年中的最后一個節(jié)氣,但在一年的運氣變化之中,卻是一年的開始。每年的“運”、“氣”的循環(huán)變化均始于大寒,隨著大寒的到來,雖仍處于寒冷時 ...[詳情]

    2016/10/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小寒養(yǎng)生食療

    每年的1月6日前后,斗指戊,太陽到達黃經(jīng)285為小寒節(jié)氣。寒即寒冷,此時天氣寒冷,但還未到達極點,故名為“小寒”?!对铝钇呤蚣狻氛f:“ ...[詳情]

    2016/10/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至養(yǎng)生食療

    每年的12月21日前后,斗指子,太陽到達黃經(jīng)270為冬至節(jié)氣。冬至是我國最重要的節(jié)氣之一,同時也是一個重要的傳統(tǒng)節(jié)日?!对铝钇呤蚣狻吩?...[詳情]

    2016/10/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大雪養(yǎng)生食療

    每年的12月7日前后,斗指甲,太陽到達黃經(jīng)255時為大雪節(jié)氣?!对铝钇呤蚣狻氛f:“大者,盛也,至此而雪盛矣?!贝笱┍砻鹘笛╅_始大起來了 ...[詳情]

    2016/10/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小雪養(yǎng)生食療

    每年11月22日前后,太陽到達黃經(jīng)240,此時斗指巳,為小雪節(jié)氣。小雪是冬季的第二個節(jié)氣,《月令七十二候集解》曰:“十月中,雨下而為寒氣所薄 ...[詳情]

    2016/10/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立冬養(yǎng)生食療

    立冬,太陽到達黃經(jīng)225,是冬季的第一個節(jié)氣,《月令七十二候集解》云:“冬,終也,萬物收藏也?!绷⒍褪嵌鹃_始的意思.從這一天開始進入到一 ...[詳情]

    2016/10/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬季六節(jié)氣養(yǎng)生總則

    冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節(jié)氣。冬季是自然界萬物閉藏的季節(jié),進入立冬后,天氣逐漸由秋涼轉(zhuǎn)為冬寒,此時草木凋零,冷凍蟲伏, ...[詳情]

    2016/10/13來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 一夜寒風(fēng)冷,注意被窩“小氣候”

    冬天由于天氣寒冷,尤其到了夜里睡覺的時候,更是寒氣襲人。對此,許多朋友喜歡緊閉門窗,蒙頭入睡。殊不知,這樣睡覺看似“保暖”,其實對身體健康非 ...[詳情]

    2016/10/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 寒氣襲人,重點部位進行重點呵護

    冬季氣候寒冷,機體新陳代謝相對緩慢,體溫調(diào)節(jié)能力與耐寒能力下降,人體易受寒發(fā)病,尤其是老年人與體質(zhì)虛弱者。[詳情]

    2016/10/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 4款冬季女性的養(yǎng)生藥膳

    冬季是一個干燥的季節(jié),很多女性整天呆在家中,想盡辦法來保養(yǎng)自己的肌膚,吃一些養(yǎng)生食譜。那么,冬季適合女性的養(yǎng)生藥膳有哪些呢?[詳情]

    2016/8/8來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)