丑時(shí)簡介
丑時(shí)又稱雞鳴,荒雞。十二時(shí)辰的第二個(gè)時(shí)辰。(上午 1 時(shí)正至上午 3 時(shí)正)。牛在這時(shí)候吃完草,準(zhǔn)備耕田。十二時(shí)辰是古人根據(jù)一日間太陽出沒的自然規(guī)律、天色的變化以及自己日常的生產(chǎn)活動(dòng)、生活習(xí)慣而歸納總結(jié)、獨(dú)創(chuàng)于世的。十二時(shí)表時(shí)獨(dú)特、歷史悠久,是中華民族對(duì)人類天文歷法的一大杰出貢獻(xiàn),也是我國燦爛的文化瑰寶之一。
古代中國把一天劃分為十二個(gè)時(shí)辰,每個(gè)時(shí)辰相等於現(xiàn)今的兩小時(shí)。相傳是古代中國人民根據(jù)中國十二生肖中的動(dòng)物的出沒時(shí)間來命名各個(gè)時(shí)辰。
十二時(shí)辰制。西周時(shí)就已使用。漢代命名為夜半、雞鳴、平旦、日出、食時(shí)、隅中、日中、日昳、晡時(shí)、日入、黃昏、人定。又用十二地支來表示,以夜半二十三點(diǎn)至一點(diǎn)為子時(shí),一至三點(diǎn)為丑時(shí),三至五點(diǎn)為寅時(shí),依次遞推。
1.簡介:丑時(shí)。又名雞鳴,荒雞:十二時(shí)辰的第二個(gè)時(shí)辰。
2. 時(shí)間:1:00~3:00
3. 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò):肝經(jīng)
丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令
1:00~3:00為丑時(shí),丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令。
肝就像樹木,日常養(yǎng)肝要如同養(yǎng)護(hù)樹木。養(yǎng)肝就要及時(shí)梳理它的性情,性情暴躁只能助長它的暴脾氣。要想養(yǎng)好肝,在精神上要保持柔和、舒暢,力戒暴怒和抑郁,以維持其正常的疏泄功能。
溫馨提示:此時(shí)若不休息對(duì)肝臟的傷害很大!時(shí)間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等...
丑時(shí)即凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)的時(shí)間,血?dú)饬髯⒂诟?,足厥陰肝?jīng)活躍。本經(jīng)有疏利三焦,通調(diào)水道的作用,且由于肝膽互為表里,相互影響,休息才能使血回流滋養(yǎng)肝,否則就不利肝臟排毒功能。中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝藏血?!薄叭伺P則血?dú)w于肝。”如果丑時(shí)不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),就無法完成新陳代謝。丑時(shí)前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。
丑時(shí)不睡晚,臉上不長斑
電視里又在打廣告說“沒斑的媽媽最漂亮”,3歲的維維轉(zhuǎn)過頭一動(dòng)不動(dòng)地盯隧媽媽。這對(duì)維維媽媽來說是一種莫大的剿激。她決定換一份工作,因?yàn)槔现嗅t(yī)說留,如果不改掉常常熬夜的作息,她吃再滲的藥,用再好的化妝品也無濟(jì)于事。
丑時(shí)是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)的時(shí)間,足厥陰肝經(jīng)活躍,是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)期,應(yīng)臥床休息?,F(xiàn)代人熬夜已經(jīng)成為一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí),這樣就易使肝臟受損。觀察一下那些“夜貓族”,他們的脾氣一般都較大,這是因?yàn)楦沃髋闻K不好的人,自然就愛發(fā)脾氣。
丑時(shí)養(yǎng)生原則
肝經(jīng)的時(shí)間一定要熟睡
為了學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常熬夜加班,這是現(xiàn)代人的通病。熬夜加班不但血不能養(yǎng)肝,還消耗營養(yǎng)、破壞人的好心情。人在睡眠時(shí)血可養(yǎng)肝,而長期加班,肝失所養(yǎng),導(dǎo)致肝氣不舒、肝郁氣滯,所以就有了好發(fā)脾氣的念頭。
人躺下休息時(shí)血?dú)w于肝臟,眼睛得到血的滋養(yǎng)就能看到東西,腳得到血的滋養(yǎng)就能行走,手掌得到血的滋養(yǎng)就能把握,手指得到血的滋養(yǎng)就能抓取。
當(dāng)人休息或情緒穩(wěn)定時(shí),身體的需血量減少,大量血液儲(chǔ)藏于肝;當(dāng)勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí),身體的需血量增加,肝排出其儲(chǔ)藏的血液,供應(yīng)身體活動(dòng)需要。如果我們?cè)诎胍?點(diǎn)到3點(diǎn)的丑時(shí)還不休息的話,血液就要繼續(xù)不停地“運(yùn)于諸經(jīng)”,無法歸于肝并進(jìn)而養(yǎng)肝。
養(yǎng)肝其實(shí)很簡單!對(duì)于肝最好的養(yǎng)生方式,就是每天找時(shí)間“臥”著。
丑時(shí)注意事項(xiàng)
喜歡經(jīng)常熬夜、吃夜宵的朋友請(qǐng)注意了,這并不是一個(gè)對(duì)身體有利的生活方式。有的人認(rèn)為,晚上工作很辛苦,如果吃個(gè)夜宵,就會(huì)把營養(yǎng)補(bǔ)充上。事實(shí)上不然,這么做是違背了自然規(guī)律,大自然讓我們?cè)诔髸r(shí)酣睡,我們卻在大吃大喝,這樣會(huì)健康嗎?所以,不要以為睡覺是在浪費(fèi)時(shí)間,反之好好休息,有一個(gè)好的作息習(xí)慣是我們身體健康的重要前提。
丑時(shí)常識(shí)
丑時(shí),就是凌晨一到三點(diǎn),這是肝經(jīng)最旺的時(shí)候,人臥則血?dú)w于肝。我曾經(jīng)給大家推薦過一本書,清朝黃元御寫的《四圣心源》,這個(gè)很不錯(cuò)。張仲景之后,黃元御算是真正能夠懂得的,他上面就有句話說:“血是起于心而藏于肝?!边@樣你就知道怎么去補(bǔ)血了;“氣是起于腎而生于肺”,這樣就知道怎么去補(bǔ)氣了,這只是其中一句話。你要有藥師法門的常識(shí),回頭去看《四圣心源》,原來健康的方法原理是這樣的。
人臥則血?dú)w于肝,所以丑時(shí)我們應(yīng)該是在深度睡眠之中,就能夠讓肝血推陳出新,讓肝順利地排毒,順利地藏血?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》上面說:“肝為將軍之官,謀慮出焉?!备螝庾愕娜司退季S敏捷,反應(yīng)就靈敏,所以養(yǎng)肝很重要。我們前面也講了,如果你每一天都是凌晨一點(diǎn)醒來,凌晨三點(diǎn)又能夠睡,這中間睡不著,連續(xù)兩年,那你就要小心,這是肝癌的前兆。
剛才講到了膽和肝都要睡覺,我們都要睡覺,但是我們本來功能也不太好,我們想鍛煉它怎么辦呢?肝腎同源,你在腎經(jīng)那個(gè)時(shí)間來鍛煉就對(duì)了,也能夠增強(qiáng)肝的功能,膽的功能。腎經(jīng)是什么時(shí)候?每天下午的五到七點(diǎn),這個(gè)時(shí)間是腎經(jīng)時(shí)間,我們可以按摩一下腎經(jīng)的原穴,就是太溪穴。
太溪穴在我們腳的踝骨外側(cè),在站立的狀態(tài)之下踝骨背后有一個(gè)稍微窩進(jìn)去的地方,那就是腎經(jīng)的原穴,就是太溪穴了。還有我們肝經(jīng)的穴位就是太沖穴,在大腳趾和二腳趾之間往上那個(gè)地方就是太沖穴,是屬于肝經(jīng)里面的。你每天按一下這兩個(gè)穴位就能夠明目,也能夠增強(qiáng)肝臟的功能。當(dāng)然或者我們也可以泡一點(diǎn)杞菊茶,這是大家都知道的,寧夏的枸杞子十克,杭白菊十克,泡水喝,也是有幫助。因?yàn)楦蜗喈?dāng)于身體里面的“血庫”,只有“血庫”充盈,我們的身體才會(huì)有取之不盡、用之不竭的能源,因此我們需要增強(qiáng)肝臟的功能。
尤其是女眾,女眾是以肝為本,因?yàn)樗枰?,要懷小孩子,要哺乳都需要血,還有每個(gè)月的生理期都要耗血,所以要能夠保護(hù)肝。并且我們也知道養(yǎng)肝最好的方法是什么?怒傷肝,所以不要發(fā)脾氣,要調(diào)情緒,要保持正面情緒,這是最好的方法。而且氣郁體質(zhì)的人,他的生命短板就是肝;特稟體質(zhì)的人,他的生命短板就是肝腎和肺都比較弱,因?yàn)榉螝馓?,肝腎不足,所以他抵御外邪的能力就會(huì)減弱,就形成一個(gè)特稟體質(zhì)。
總而言之,時(shí)間養(yǎng)生法歸納起來,也就是物質(zhì)能量不流失,物質(zhì)能量養(yǎng)生法的本質(zhì)就是順應(yīng)天地運(yùn)行的規(guī)律,借助天地之力來養(yǎng)人,就是借天地之力來養(yǎng)人的一種智慧。所以我們按照十二時(shí)辰來健康就是要跟隨一晝夜之中陽氣的一個(gè)小循環(huán),跟隨生、長、收、藏這個(gè)循環(huán)來健康,順應(yīng)它來健康,這樣是懂得藥師法門。藥師法門最重要的就是要天人合一,天人合一就是有三個(gè)內(nèi)涵,其中第三個(gè)就是天人感應(yīng),藥師法門強(qiáng)調(diào)要天人感應(yīng),感而遂通。