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冬季洗澡,從腳開始更健康

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/3/14
導(dǎo)讀:在夏天時(shí),許多朋友洗澡都是把水龍頭打開,從頭往下淋,但是在天寒地凍的冬天,如果依然這么做的話,那就對(duì)健康不利了。


在夏天時(shí),許多朋友洗澡都是把水龍頭打開,從頭往下淋,但是在天寒地凍的冬天,如果依然這么做的話,那就對(duì)健康不利了。

這是因?yàn)?,冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài),而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高,溫?zé)岬乃蝗粡念^而至,會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”,引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張,大量血液集屮到皮膚表面,導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門來(lái)。對(duì)素有心腦血管疾病的朋友來(lái)說(shuō),這種做法更無(wú)異于“雪上加霜”心臟急劇缺血會(huì)引發(fā)心血管痙攣、心絞痛,嚴(yán)重者甚至誘發(fā)急性心肌梗死;腦部急劇缺血易出現(xiàn)偏癱、失語(yǔ)等“中風(fēng)”癥狀;高血壓患者的血壓還會(huì)因此驟然下降,出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀,甚至昏厥

所以,冬天洗澡的正確做法應(yīng)該是:洗澡前先用熱水沖沖腳,或先泡泡腳,待腳部暖和后再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程,除了洗澡的“順序”外,水溫也不能太高,以37~40℃為宜;在時(shí)間上,冬季淋浴最好不超過(guò)10分鐘,盆浴不超過(guò)15分鐘;洗澡前先喝一杯溫開水。

酒后千萬(wàn)不要立即洗澡因?yàn)橄丛钑r(shí)會(huì)加快血液循環(huán),大量消耗葡萄糖,而酒精會(huì)抑制肝臟的正常生理功能,使其不能將儲(chǔ)存的肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖,并及時(shí)補(bǔ)充到血液中去,從而造成血糖含量大幅度下降,嚴(yán)重者甚至引起休克因此,洗澡時(shí)間最好選擇在酒后2小時(shí)左右。

同時(shí),洗澡的次數(shù)不宜過(guò)頻,以隔天一次或每周兩次為佳洗澡前不宜飽餐或空腹。飯后立即洗澡,一方面會(huì)加劇心臟缺血,甚至發(fā)生心絞痛或猝死;另一方面,由于消化道血流量減少,會(huì)影響食物的消化吸收,誘發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。

另外,剛、洗完澡是血液供應(yīng)最容易出問(wèn)題的時(shí)候,如果動(dòng)作太猛,很容易一下子供血不足,導(dǎo)致嚴(yán)重的心腦血管事件。有冠心病、高血壓的老年人需特別注意,最好提前將速效救心丸含于舌下患有高血壓的老年人,洗澡前半小時(shí)可服降壓藥。

所以,冬天洗澡千萬(wàn)不要大意,一定要注意以上提到的一些禁忌和遵循正確的方法。這樣才能防患于未然,還有利于身體健康。

 

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