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防春困的按摩方法

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2018/7/9
導(dǎo)讀:1、按摩四神聰養(yǎng)生穴(1)功效經(jīng)常按摩四神聰穴,可促進(jìn)頭部血液循環(huán),增加大腦供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強(qiáng)健精神的養(yǎng)生功效。(2)方法定位:頭頂部,百會(huì)穴前后左右各1寸,共4穴。操作:用手指有節(jié)奏地敲擊或逐一揉、按左右神聰穴,再逐一揉、按前后神聰穴,…

1、按摩四神聰養(yǎng)生穴


(1)功效


經(jīng)常按摩四神聰穴,可促進(jìn)頭部血液循環(huán),增加大腦供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強(qiáng)健精神的養(yǎng)生功效。


(2)方法


定位:頭頂部,百會(huì)穴前后左右各1寸,共4穴。


操作:用手指有節(jié)奏地敲擊或逐一揉、按左右神聰穴,再逐一揉、按前后神聰穴,共3分鐘。



(3)注意事項(xiàng)


按摩時(shí)不管站著還是坐著,一定要身體端正,脊背挺直,挺胸收腹,將手掌搓熱,稍稍用力,順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次,逆時(shí)針再揉相同的次數(shù)。人的中指最為有力,可用兩手中指螺紋面按壓穴位,如果手法得當(dāng),一般按20~30秒就有明顯效果。


2、“干洗臉”


閉上雙眼,用雙手從嘴角、鼻翼向上,然后由額頭向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此為1周,每次做10~20周,防春困及養(yǎng)生效果較好。



3、采用“梳頭”方法


雙手十指分開(kāi)由前額向后腦勺“梳頭”,最后揉按脖子之處;或者按虎口部位的合谷穴(位于手背虎口間,將一手拇指指間關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手拇、食指之間的指蹼邊緣,拇指尖所指之處)、手掌心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心橫紋中,當(dāng)?shù)?掌骨的橈側(cè),屈指握拳時(shí),中指指尖所點(diǎn)處)一兩分鐘,出現(xiàn)酸麻感即可,可醒神開(kāi)竅,效果頗佳。

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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