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女性的夏季情志養(yǎng)生

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2018/6/26
導(dǎo)讀:夏季是一年中女性最迷人和嫵媚的季節(jié),輕衣薄衫、長裙飄逸,無疑是一道亮麗的風(fēng)景線。然而許多女性卻因“情緒中暑”而不能盡情享受這清爽夏日。中醫(yī)講,夏季是一年四季之中陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而萬物生機旺盛,此時人體陽氣外發(fā),氣血運行也最為旺盛。而一些敏感的女性,…

夏季是一年中女性最迷人和嫵媚的季節(jié),輕衣薄衫、長裙飄逸,無疑是一道亮麗的風(fēng)景線。然而許多女性卻因“情緒中暑”而不能盡情享受這清爽夏日。中醫(yī)講,夏季是一年四季之中陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而萬物生機旺盛,此時人體陽氣外發(fā),氣血運行也最為旺盛。而一些敏感的女性,在這個季節(jié)要是陰陽失衡,不做好清暑、利濕、益氣、清補,秋季一到,人就感到差很多。



一般來說,女性在月經(jīng)期內(nèi)情緒不穩(wěn),容易急躁和沖動。而炎熱的夏季,天氣悶熱,本來就很容易煩躁,經(jīng)前期以及經(jīng)期中就更容易煩躁不安。


注意衛(wèi)生,保持清潔。


在炎熱的夏季,白天時間變長,熱氣會在陰部上蒸、散熱不佳、汗與分泌物增多,使陰部環(huán)境潮濕悶熱,加上女性的經(jīng)血富含大量的營養(yǎng)物質(zhì),很適合細菌的滋生。實際數(shù)據(jù)也表明,夏季是各種女性婦科炎癥的高發(fā)期,所以,要特別注意個人衛(wèi)生。



月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾。特別是夏季潮濕,容易滋生細菌,女性一定要妥善保存衛(wèi)生巾,不要受潮或受到污染。選擇衛(wèi)生巾時,應(yīng)該挑選內(nèi)有獨立包裝的衛(wèi)生巾,購買時注意觀察產(chǎn)品的密封狀況。


洗澡時避免用浴液清潔陰部,或用溫水反復(fù)清洗。因為平日女性陰道內(nèi)略呈酸性環(huán)境,能抑制細菌生長,但行經(jīng)期間陰道會呈偏堿性環(huán)境,對細菌的抵抗力降低,如果不使用專業(yè)的陰道清潔液,而用一些沐浴液或用溫水反復(fù)清洗,很容易導(dǎo)致感染。


注意“忌冷”,切勿貪涼。


很多女性一到夏季,就靠進食冷飲、洗冷水澡或猛吹空調(diào)降暑,然而到了經(jīng)期要特別注意控制。



首先,即便是炎炎夏日,女性在月經(jīng)期間也不能吃涼的東西。那是因為女性在月經(jīng)期間,盆腔和陰部發(fā)生充血,大量食用冷飲或涼食,由于寒冷的刺激,會引起反應(yīng)性子宮、盆腔內(nèi)血管收縮與痙攣,發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等病癥。有的女性一到夏季就出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象,原因就在于此。所以,民間指出“經(jīng)期忌生冷”是有一定道理的。


其次,不要為了降溫而過用冷氣。夏季的濕熱使女性身體的抵抗力下降,突然的冷熱轉(zhuǎn)換刺激,更容易使人的抵抗力不足而致病。特別是在月經(jīng)期,女性的身體抵抗力下降,如果長時間使用空調(diào),尤其是冷熱環(huán)境的快速切換,十分容易引起身體功能紊亂,嚴重的容易導(dǎo)致痛經(jīng)等經(jīng)期癥狀。


除此之外,還應(yīng)穩(wěn)定情緒,注意飲食。

 

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