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秋季8大養(yǎng)生湯 滋補(bǔ)減壓雙管齊下

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2018/5/16
導(dǎo)讀:秋季干燥,人體明顯的缺水,除日常的補(bǔ)水之外多喝些湯也是非常好的選擇。推薦8大湯品,滋陰去燥,在秋季里也能水潤迷人。 烏豆北耆瘦肉湯--開胃補(bǔ)身,一舉兩得 材料:黑豆3兩,瘦肉1斤,北耆1兩,姜2片(老姜),南棗6粒 做法:瘦肉切大塊川燙,鍋中注入8分滿水,水開后,放入所…

秋季干燥,人體明顯的缺水,除日常的補(bǔ)水之外多喝些湯也是非常好的選擇。推薦8大湯品,滋陰去燥,在秋季里也能水潤迷人。

 

烏豆北耆瘦肉湯--開胃補(bǔ)身,一舉兩得

材料:黑豆3兩,瘦肉1斤,北耆1兩,姜2片(老姜),南棗6粒

做法:瘦肉切大塊川燙,鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

 

花椒淮杞瘦肉湯--消除壓力疲勞

材料:花膠5兩,枸杞6錢,淮山1兩,黨參5錢,紅棗15粒,瘦肉1斤,姜2片

做法:紅棗去核,花膠泡水1天1夜,然后在水中加少許姜,蔥和酒,待水開后放入煮10分鐘,再用清水浸1-2小時(shí),切塊備用,瘦肉川燙切大塊,鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

 

腐竹銀杏豬肚湯---潤暢通便有奇效

材料:馬蹄肉8兩,薏米2兩,豬肚1個(gè),銀杏20粒,排骨10兩,腐竹4兩

做法:豬肚要兩面淘洗到干凈,腐竹與薏米泡水片刻,排骨川燙,鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

 

栗子百合排骨湯---重新水嫩你的肌膚

材料:栗子1斤,排骨1斤,干百合3兩,陳皮1錢,蓮子2兩

做法:蓮子去苦心,排骨川燙,鍋中注入8分滿水,放入陳皮,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

 

滋潤益補(bǔ)湯---整腸健胃增你智

材料:猴頭菇7錢,益食淮山6錢,枸杞3錢,陳皮1錢,龍眼肉3錢,開邊湘蓮4錢,排骨1斤

做法:龍眼肉泡水,猴頭菇切兩半,排骨川燙,鍋中注入8分滿水,放入陳皮,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

 

洋參安川神湯---一夜好眠到天明

材料:花旗參須3錢,玉竹5錢,益食淮山3錢,開邊湘蓮8錢,蜜棗4錢,烏骨雞1只( 或土雞)

做法:烏骨雞去頭,屁股,皮和多余脂肪,然后切大塊,川燙去血水,鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可.

 

健腦湯--增強(qiáng)你的記憶力

材料:枸杞3錢,頂卷3錢,北耆片5錢,猴頭菇7錢,金針菇7錢,排骨1斤

做法:金針菇先泡水,猴頭菇切兩半,排骨川燙,鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

 

雞骨草煲蜜棗瘦肉湯--預(yù)防肝炎有一套

材料:雞骨草3兩,蜜棗3個(gè),陳皮1片,瘦肉1斤

做法:瘦肉切大塊,川燙,鍋中注入8分滿水,放入陳皮,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

 

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  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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