歲首開年春意滿，立春養(yǎng)“生”最重要

立春是一年中的第一個節(jié)氣，在每年的2月4日左右，“立”為開始之意，立春就是春天的開始，表明嚴冬已經過去，萬物復蘇的春季來臨。立春是春天的開始，對于已經適應了嚴冬環(huán)境的人體來說是從內到外的改變，人體自身要積極應對這種大環(huán)境的改變，做好有效防御措施，健康平穩(wěn)地度過這一換季期。

在立春時節(jié)的養(yǎng)生，要著眼于“生”字，春季是一個萬物復蘇、充滿生機和活力的季節(jié)，其實人的身體與大自然是相通的，春季也是人體陽氣生發(fā)的季節(jié)，此時的養(yǎng)生重點就是養(yǎng)好人體的陽氣，讓它生發(fā)起來，使新陳代謝從冬天恢復過來，盡快適應春天的氣候，得以正常運行。

另外，按自然界的屬性，春屬木，與肝相應。肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。閩此，在春季養(yǎng)生方面就要注意養(yǎng)肝，戒暴怒，忌憂郁，做到開朗樂觀，心境平和，使肝氣得以生發(fā)，達到養(yǎng)肝護肝之目的。

在生活習慣方面，立春是春季剛剛開始，寒冬已過，但氣溫回升還需要一段時間，所以“春捂”非常重要，不要急于脫掉厚重的冬衣，以免疾病侵襲《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”《老老恒言》亦云：“春凍半泮，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣?！痹陲嬍撤矫?，應考慮這一節(jié)氣陽氣初生的特點，多吃辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。因為，在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，可以多選擇大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等食品。

立春養(yǎng)生中的另一重要方面就是防病保健，初春時節(jié)，天氣由寒轉暖，各種致病細菌、病毒也隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也在此時發(fā)生。為避免春季疾病的發(fā)生，首先要消滅傳染源；其次是要常開窗，保持室內空氣清新；還要加強鍛煉，提高自身免疫力。