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推薦4款適合秋季養(yǎng)生藥膳

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/7/29
導(dǎo)讀:正值秋高氣爽的好時(shí)節(jié),也是人們養(yǎng)生保健的好時(shí)候。秋季養(yǎng)生需要注意什么?如何養(yǎng)生才科學(xué)?秋季養(yǎng)生保健吃點(diǎn)啥?


正值秋高氣爽的好時(shí)節(jié),也是人們養(yǎng)生保健的好時(shí)候。秋季養(yǎng)生需要注意什么?如何養(yǎng)生才科學(xué)?秋季養(yǎng)生保健吃點(diǎn)啥?

藥膳推薦:

◆ 韭菜汁


材料:韭菜籽8克,韭菜、芹菜各l00克,蘋果1個,檸檬汁少許。

做法:

1. 將蘋果洗凈,去皮,去核;韭菜洗凈,切段;韭菜籽洗凈;芹菜洗凈,摘掉葉子,切成小段。

2. 將韭菜籽、韭菜、芹菜、蘋果、100毫升水、檸檬汁全部放入榨汁機(jī)攪打成汁。

3. 濾出果肉取汁即可。

功效:本品具有補(bǔ)腎壯陽、降低血壓的作用,可用于腎虛型遺精、早泄等癥。

小知識:韭菜性溫,味辛,具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散淤活血、殺菌消毒、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的作用。

◆ 五味子山茱萸茶


材料:五味子5克,山菜萸、何首烏各5克,山楂3克,白糖少許。

做法:

1. 將以五味子、山茱萸、何首烏、山楂分別洗凈,放入砂鍋,加水1000毫升。

2. 煎沸15分鐘,取汁倒入茶杯。

3. 放白糖,攪勻待溫飲用。每日1劑,分2次服飲。

功效:本品具有補(bǔ)腎健脾、固精斂汗、縮尿止遺、增強(qiáng)免疫力等功效。

小知識:山楂味酸甘,性溫,具有消食健胃、行氣散淤、降低血壓的作用。

◆ 香菇豆芽豬尾湯


材料:枳實(shí)8克,香菇200克,黃豆芽200蕪,胡蘿卜1根,豬尾500克,鹽5克。

做法:

1. 豬尾剁段,放入開水中汆燙后撈出。

2. 香菇洗凈,去蒂,切厚片;黃豆芽整去根部,洗凈,瀝干;胡蘿卜洗凈,削皮,切塊;枳實(shí)洗凈。

3. 將香菇、黃豆芽、胡蘿卜、豬尾、枳實(shí)放入鍋中,加水至蓋過材料,以大火煮開,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮40分鐘,加鹽調(diào)味即可。

功效:本湯具有行氣疏肝、補(bǔ)氣益胃、降低血脂的作用。

小知識:豬尾富含膠原蛋白,除了能美容肌膚,還有補(bǔ)腰力、益骨髓的功效。

◆ 佛手瓜燉豬蹄


材料:佛手瓜100克,雞200克,豬蹄200克,雞爪6只,雞湯500毫升,火腿10克,姜片5克,鹽、胡椒粉、糖各適量。

做法:

1. 將雞洗凈,切塊;豬蹄洗凈,斬件;雞爪洗凈;佛手瓜及火腿均洗凈,切片。

2. 鍋中水燒開,放入雞、豬蹄汆燙,撈出瀝水后放入燉盅。

3. 加入雞爪、雞湯、火腿、姜片、佛手瓜,用大火燉3小時(shí)至熟,加鹽、胡椒粉、糖調(diào)味即可。

功效:佛手有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃等作用,豬蹄能補(bǔ)充身體所需的膠原蛋白。因此本品具有理氣疏肝、活血化淤、溫中健脾的作用。

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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