▲鄧鐵濤 首屆國醫(yī)大師、廣州中醫(yī)藥大學心血管科創(chuàng)始人
【摘要】
鄧鐵濤, 首屆國醫(yī)大師、廣州中醫(yī)藥大學心血管科創(chuàng)始人。生于1916年10月,廣東省開平縣人。廣州中醫(yī)藥大學終身教授、現(xiàn)代著名中醫(yī)學家、中醫(yī)內(nèi)科學專業(yè)博士研究生導師、非典時期擔任中醫(yī)組組長。
鄧老歷任廣東中醫(yī)藥??茖W校、廣東省中醫(yī)進修學校教務主任,廣州中醫(yī)學院教務處副處長、副院長,中華人民共和國衛(wèi)生部第一屆藥品評審委員會委員,中華醫(yī)史學會委員,廣東省第四、五屆政協(xié)委員,廣東省及廣州市科委顧問等職。1962年和1978年兩度被廣東省政府授予“廣東省名老中醫(yī)”稱號。2009年,被人力資源和社會保障部、原衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合授予首屆“國醫(yī)大師”稱號。
8月29日,南方名醫(yī)幫正上線和大家見面。南方名醫(yī)幫由南方日報和廣東省衛(wèi)生計生委共同打造。廣東各大名醫(yī)團隊將一一進駐。籌備期間,南方名醫(yī)幫還得到了國醫(yī)大師鄧鐵濤以及中國工程院院士鐘南山等名醫(yī)的代言鼓勵,南方名醫(yī)幫將分享許多資訊、實用工具和小知識。
上線當天,請來了100歲的重量級國醫(yī)大師鄧鐵濤鄧老給剪彩,鄧老還毫無保留地分享了養(yǎng)生心得。鄧老已經(jīng)100歲了,他除了是“鄧老涼茶”創(chuàng)始人,還是廣州中醫(yī)藥大學終身教授,博士生導師,全國名老中醫(yī)。
▲鄧老100歲生日照
行醫(yī)御藥七十多年,他一直精心研究中醫(yī)理論,極力主張“傷寒”“溫病”統(tǒng)一辨證論治,為中醫(yī)診斷學的內(nèi)涵建設提出了新的見解。
他在中醫(yī)界地位尊崇,一生多次上書中央,為振興中醫(yī)、弘揚祖國醫(yī)學大聲疾呼。2009年,鄧老被人力資源和社會保障部、衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局等國家三部委聯(lián)合評定為國醫(yī)大師,也成為廣東首位國醫(yī)大師。
在天朗氣清的一天,我們來到鄧老家中,聽老人家分享長壽秘訣、養(yǎng)生心得。鄧老精神很好,說話中氣十足,還樂呵呵地說,他留意到奧運會外國運動員身上也有“火罐印”?!拔以缇驼f了,21世紀是中華文化的世紀,是中醫(yī)騰飛的世紀。今天看來這個提法是正確的?!?/span>
今天,毫無保留地把鄧老親授的養(yǎng)生心得、長壽秘訣分享給大家。鄧老還在視頻中,給“南方名醫(yī)幫”剪了彩。
第一招:八段錦打起來
鄧老說,起居有節(jié)、飲食有度、適量運動,也是老人老當益壯的秘訣。老年人不宜跑步,宜每天閑庭散步30分鐘,稱之為“醫(yī)療步行”。鄧老每天下午定時圍繞著住的樓房悠閑散步六個圈,早上必練“八段錦”,練了幾十年?!白蛲磉€練過呢,坐長途飛機也練,從不缺課”。
第二招:冷熱水交替洗澡
冷熱水交替洗澡是鄧老屢試不爽的秘方。冷熱水交替,但不是絕對的冷和熱,是相對的冷熱交替,時間約10分鐘左右。這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣,改善微循環(huán),提高防病能力。
第三招:藥食同源
鄧老說他不偏食。一周中有兩餐吃粥、吃饅頭,或吃南瓜、番薯。飲食不過咸,養(yǎng)成淡食習慣。每周用豬橫脷煲一次淮山湯,預防糖尿病。
【順帶送一個保健錦囊】保健之真諦,在于調(diào)節(jié)臟腑陰陽之平衡,治其根本。偶然或服中藥,或燉服人參10克、陳皮1克、三七片六克,補益而不膩。
放大招:養(yǎng)生必先養(yǎng)心,養(yǎng)心必先養(yǎng)德
鄧老講了一件趣事。此前,他一個弟子要去開養(yǎng)生講座,講前去請教他。他只說了一句話:養(yǎng)生必先養(yǎng)心,養(yǎng)心必先養(yǎng)德。鄧老說,精神的養(yǎng)生比物質(zhì)的養(yǎng)生更重要?!爸悖氄咭鄻?;不知足,富者亦憂。要向上看,不要向上爭。比上不足,比下有余,知足常樂,常不樂怎么能長命?”