在炎熱的夏季,經(jīng)過太陽的暴曬之后,我們的皮膚很容易受損,最明顯的特征就是長(zhǎng)斑,這也是諸多愛美的女士們所不愿意看到的,所以,為了擁有白嫩無瑕的好肌膚,小編建議女士們從飲食方面下手祛斑。以下便是小編精心為大家推薦的五款祛斑的食譜,感興趣的朋友一起來了解一下吧!
一、檸檬冰糖汁
材料:檸檬、冰糖各適量。
做法:將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。
功效:可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑。
二、豆芽湯
材料:豆芽適量。
做法:鍋中加清水適量,燒沸,放入洗凈的豆芽,煮至豆芽熟時(shí)即成。清淡,有芽的香味,但不可加鹽,喝淡湯,食豆芽。
功效:豆芽清熱解毒,解暑生津。此湯有潤(rùn)肌膚,祛疣贅的作用。適用于治療扁平疣、雞眼等癥,是去面部斑痕很好的輔助食品。
三、紅棗薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗5顆,適量冰糖。
做法:薏仁浸泡3小時(shí),蓮子、紅棗洗凈,先將薏仁,蓮子用旺火燒沸,再放入紅棗,至熟透,加冰糖熬至成粥狀。
功效:排毒養(yǎng)顏,清熱解毒,可用于各種類型的長(zhǎng)斑問題。
四、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。
功效:可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。
五、黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。
做法:1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。2、大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。加入水燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
功效:一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
相比于涂抹昂貴的護(hù)膚品,上述這些祛斑食譜更天然、更健康,也更便宜;經(jīng)常食用的話,還可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,有效的提升人體免疫力,可以說是極好的飲食選擇,非常值得愛美的女士們多多嘗試。
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