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4款藥膳助您快速消脂不反彈

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2019/3/25
導讀:現(xiàn)在的女性,越來越注重身材了,她們用盡一切辦法將自己變得更加苗條:有的人選擇高強度運動,有的人會選擇節(jié)食,有的人甚至會去做手術吸脂。這樣子減肥雖然也不是沒效果,但是同時也大大損害了自身的健康。所以大家應該要健康地減肥,下面介紹幾款藥膳,供大家參考。1、蛤蜊人…

現(xiàn)在的女性,越來越注重身材了,她們用盡一切辦法將自己變得更加苗條:有的人選擇高強度運動,有的人會選擇節(jié)食,有的人甚至會去做手術吸脂。這樣子減肥雖然也不是沒效果,但是同時也大大損害了自身的健康。所以大家應該要健康地減肥,下面介紹幾款藥膳,供大家參考。


1、蛤蜊人參湯


此湯可以很好地排泄油脂,幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好,油脂跟脂肪就會順利的經(jīng)由新陳代謝排解。


原料:雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人參須25公克竹。


制法:


(1)先將雞骨燙過之后,將血水及浮油撈干凈。


(2)將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中,燉到水開為止。


(3)最后放入蛤蜊、蛤蜊開口即可。


2、荷葉蓮藕炒豆芽


蓮子具有養(yǎng)腎補脾,養(yǎng)心養(yǎng)神功效;荷葉可以升發(fā)清陽;綠豆芽則清熱解毒。所以常吃此菜可健脾利濕、輕身消腫。


原料:荷葉200克,水蓮子50克,綠豆芽150克,蓮藕100克,花生油適量,食鹽、味精、水淀粉各少許。


制法:


(1)取蓮子、荷葉加清水適量,文火煎湯后暫置一旁備用。


(2)將鮮藕切成細絲,用素油煸炒至七成熟。


(3)加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。


(4)將先煎出的湯燒上,加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡,盛出裝盤即可食用。


3、豆汁茄子


豆汁茄子含有山楂,能夠消食化積,茄子具有抑制脂肪吸收的好處,黃豆能夠健脾寬中、利水除濕,加上含有膳食纖維,有利于減重者。

原料:茄子2個、黃豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青蔥1根、花椒5粒、醬油少量、鹽少許。


制法:


(1)先把黃豆洗凈后泡水四個鐘頭備用,茄子洗凈后連皮切成大塊備用,香菜洗凈后切成碎末狀備用。


(2)青蔥洗凈后切成絲狀備用,在鍋中放入山楂,然后加一碗水,煎取藥汁備用,黃豆、花椒放到鍋中,加適量清水燒至八成熟。


(3)再把花椒揀出,放進茄子、藥汁,燒開后轉成小火,等到茄子變軟后放入醬油、鹽,燒至軟透后放入枸杞、香菜、蔥絲即成。


4、蟹肉燒冬瓜


冬瓜熱量低,能去除身體中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜類。與蟹肉同用,具有減肥健美之效,適用于腎臟病、心臟病、糖尿病和肥胖癥患者。


原料:蟹肉45克,冬瓜200克,油、鹽、黃酒、白糖、姜、蔥、水淀粉各適量。


制法:


(1)將蟹肉放入碗內(nèi)加少許湯,放上蔥、姜片,上蒸籠蒸20分鐘。


(2)冬瓜切3分厚的片,用沸水燙一下?lián)瞥鰝溆?,起油鍋倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹時碗里的湯。


(3)最后加鹽、白糖、黃酒調(diào)好味,煮5分鐘,用水淀粉勾芡,即可食用。

 

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