三款美白食譜快速白起來

哪些食譜可以幫助快速美白?美白一直是愛美女性的追求，不少女性為了變白采用各種的方法，美白產(chǎn)品，其實(shí)飲食方面多注意，進(jìn)行身體內(nèi)在的調(diào)理，這樣更容易變白，大家可以選擇吃一些美白食物，下面來為大家介紹幾款幫助美白的食譜，讓你輕松變白，一起來看看吧。

八寶烏雞

主料：烏雞1只

配料：茶樹菇、當(dāng)歸、枸杞、熟地、川芎、紅棗、白芍、故紙。

做法

1、烏雞洗凈，切成大塊。

2、茶菇洗凈、用清水泡軟。把其他所有配料裝入紗包里。

3、鍋中加水，放入一小塊拍碎的生姜。水開后，放入烏雞焯去血水。然后撈出洗凈。

4、砂鍋中加入適量清水，放入洗凈的烏雞塊。水以剛沒過烏雞為宜。

5、加入浸泡好的茶菇和配料包。

6、蓋上蓋子大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。

7、出鍋前調(diào)入少許1/2茶勺的食鹽稍煮片刻即可。

番茄蹄花煲

原料：豬蹄2只、西紅柿1斤、蔥姜、白酒、八角、鹽、糖、番茄醬。

做法

1、蹄清洗干凈(我買的這豬蹄一根毛都沒有，挺容易清洗的)，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質(zhì)，以及豬蹄特有的臟腥味，蔥姜切片備用，西紅柿洗凈備用。

2、豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個(gè)八角，放火上加熱，大火燒開打出浮沫，然后轉(zhuǎn)最小火燉煮，豬蹄八成爛時(shí)加入適量鹽調(diào)味，加火繼續(xù)燜燉直到豬蹄完全軟爛即可。

3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，西紅柿切小塊，鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)油，油熱后放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調(diào)味，最后加入一小勺鹽繼續(xù)翻炒。

4、翻炒至西紅柿軟爛后，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻。

5、開中火繼續(xù)燜煮20分鐘即可關(guān)火，撒少許香菜或蔥花裝飾。

提示：

1、如果家里有斧頭或砍刀的話，可以將豬蹄剁開后再燉，更容易燉爛，但如果沒有就算了吧，別把菜刀崩了。

2、先用開水汆燙兩次，可以去除豬蹄的臟腥味，燉煮的時(shí)候加入白酒，可以起到去腥提鮮的作用。

3、燉豬蹄超級(jí)省火的竅門，一通百通么，豆子和蹄筋是最難燉爛的東西，煮豆子咱怎么辦：蓋上鍋蓋、中大火燒開，保持沸騰狀態(tài)10分鐘，然后關(guān)火，不掀蓋燜著它半小時(shí)，等到鍋涼后，再開火再沸騰10分鐘，蓋子燜半小時(shí)，以此重復(fù)兩三次，豬蹄絕對(duì)燜爛了，此方法適合周末或是很閑的時(shí)候。

4、炒西紅柿的時(shí)候，放一點(diǎn)油即可(幾滴)，加入少許番茄醬讓味道更好，加入一勺白糖可以起到提鮮的作用。

5、最后燉煮時(shí)，加入先前煮豬蹄的湯，里面很多膠原的，比清水燉煮的味道更好，因?yàn)闆隽撕笏塘?，比皮凍還結(jié)實(shí)。

枸杞酒釀燉蛋

原料：酒釀200克、鵪鶉蛋5個(gè)、枸杞5克、冰糖。

做法

1.鍋中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分鐘。

2.倒入酒釀。

3.大火燒開，加入適量的冰糖攪拌。

4.然后倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可。

功效

1.去斑養(yǎng)顏。

2.產(chǎn)后新媽媽經(jīng)常食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來越好