通經(jīng)活絡(luò),從頭到腳排解不適
經(jīng)絡(luò)聯(lián)結(jié)了人體的五臟六腑,循行于體表四肢,運(yùn)行氣血灌溉,以榮養(yǎng)全身。如果因?yàn)榉N種原因?qū)е陆?jīng)絡(luò)不通,則會(huì)由此產(chǎn)生如眼睛疲勞、腰酸背痛、全身不適等癥狀。若此時(shí)運(yùn)用推拿對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通,不但能解除疼痛和不適癥狀,還能起到預(yù)防、調(diào)理的作用。簡(jiǎn)單推拿,全身輕松。何樂(lè)而不為呢?
肩背酸痛
引起背痛的原因很多,常見(jiàn)的有類風(fēng)濕性脊柱炎、感染性脊柱炎、脊柱骨折、腫瘤,以及背部的肌肉軟組織勞損等。
背痛因病因不同,其感覺(jué)亦各異。適用于推拿的背痛為肩背疼痛、酸沉、緊僵等不適,病情可因天氣變化而加重,但對(duì)人體活動(dòng)無(wú)明顯影響。檢査局部肌肉,可感覺(jué)其彈性減弱,甚至呈索條或硬結(jié)樣改變,并有壓痛存在。究其病因,多由背部肌肉軟組織勞損引起。其發(fā)病可由急性損傷(外傷)轉(zhuǎn)來(lái),也可呈慢性病變。多發(fā)生于伏案工作者及扛重物的體力工作者身上。
推拿原理:
1.患者取坐位,操作者提拿、按揉頸部?jī)蓚?cè)的肌肉。
2.以拇指的指腹從風(fēng)府穴始,揉、按頸后正中的一條線。
3.亦可用雙掌根提拿頸部肉。從頸部的基地部開(kāi)始,向肩兩側(cè)提拿斜方肌,并用拇指按壓斜方肌的肌腹。
4.用雙手手掌斜搓斜方肌及頸基底部。
5.用掌根揉雙肩肩胛區(qū)的肌肉。
6.用拇指按壓肩胛骨內(nèi)緣及頸椎、上部胸椎旁的夾脊穴。
7.點(diǎn)風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、肩井穴、天宗穴、大椎穴以及痛點(diǎn)。
8.搖頸椎,活動(dòng)頸椎。
9.撥伸頸椎。
10.斜板頸椎.
預(yù)防調(diào)理
?不要久坐在電腦前面,隔一段時(shí)間要起來(lái)活動(dòng)一下。
?時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。
?將兩肩向后打轉(zhuǎn),甚至伸個(gè)“大懶腰”。
?下班回家后可以用熱敷,或在淋浴的時(shí)候用暖水噴射酸痛的部位。
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