復(fù)溜穴，保證腎臟安康

足少陰腎經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，簡(jiǎn)稱(chēng)為腎經(jīng)。主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)某些病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位的病癥。

復(fù)溜穴，是足少陰腎經(jīng)上的經(jīng)穴，位于太溪穴上2寸處。復(fù)，再；溜，悄悄地散失；意指腎經(jīng)的水濕之氣在此再次吸熱蒸發(fā)上行，氣血的散失如溜走一般。

(復(fù)溜穴位于人體小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。)

復(fù)溜穴具有補(bǔ)腎滋陰、利水腫、改善整個(gè)腎功能的作用，所以如果出現(xiàn)水腫腹脹，就可以按揉復(fù)溜穴來(lái)消腫。

復(fù)溜穴還是治療水液失調(diào)的要穴，可以緩解大、小便無(wú)力，尿失禁等癥狀。這是因?yàn)槟I在下開(kāi)竅于二陰，司二便。也就是說(shuō)，大、小便無(wú)力都跟腎有關(guān)。有好多人，尤其是老人，排便困難，這就是腎氣不足，氣血不往下走。尿失禁也是這個(gè)問(wèn)題，都是腎氣不足的表現(xiàn)。這些問(wèn)題都可以通過(guò)揉復(fù)溜穴得以解決。

針灸此穴，對(duì)補(bǔ)腎有極好的效果，與日常生活中滋養(yǎng)腎陰的中藥有同等的效果，而且無(wú)毒副作用，所以怕熱口干、夜間煩躁難安的失眠癥患者也可以常常按揉此穴。

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養(yǎng)腎腰部按摩操

一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。