夏季護肝要注意養(yǎng)心

夏季應對于心，所以夏季以養(yǎng)心為主。但是肝與心的關系極為密切，具體來說：心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，調暢情志。故心與肝的關系，主要表現在血液和精神、情志方面。

1.血液方面

心主血，推動血液在經脈內運行不息；肝藏血，貯藏血液并調節(jié)全身各臟腑組織器官的血量分布。心肝兩臟相;1配合，共同維護血液的正常運行，只有血液充盈才能心有所主，肝有所藏。

2.精神和情志方面

心主神志，為五臟六腑之大上，精神之所舍；肝主疏泄，調暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質基礎，而心肝兩臟在血液運行方面關系密切，故心肝兩臟共同調節(jié)人的精神、情志活動。

一般來說，到了夏天，人體的免疫功能就處于一種比較“衰弱”的狀態(tài)，這與氣溫高、食欲下降、營養(yǎng)物質攝取不足等有關。持續(xù)高溫、大量出汗，引起體內水和電解質的丟失，消耗大量的生命能源，自然損傷肝細胞。夏天濕熱，容易上火傷陰，要護肝首先要“心氣”足。感冒、腹瀉以及消化道等疾病都可能導致肝功能的異常波動。夏季護肝養(yǎng)肝，應以清熱利濕、護陰為主，吃一些動物肝臟或者喝一些醋，對護肝都是有好處的。生活中應當勞逸結合，飯菜也要葷素搭配，清淡不油膩，飲酒更要適度?？蛇m當吃一些西瓜、芹菜、西紅柿等，蔬菜要搭配合理，保證營養(yǎng)均衡。