流水不腐，戶樞不蠹

※“生命在于運(yùn)動”

“生命在于運(yùn)動”，這句膾炙人口的名言，是古希臘偉大的思想家亞里士多德所說。他認(rèn)為，自然界是一個物質(zhì)的世界，物質(zhì)是永恒運(yùn)動著的，人為萬物之靈，亦不能例外。人的生命運(yùn)動，主要表現(xiàn)在不斷地把外界的物質(zhì)，同化為自身的物質(zhì)；同時又把自身的物質(zhì)，異化為別的物質(zhì)。這種運(yùn)動轉(zhuǎn)化一停止，人的生命也就停止了。

※“流水不腐，戶樞不蠹”

戰(zhàn)國時期呂不韋在《呂氏春秋》中說：“流水不腐，戶樞不蠢，動也。形氣亦然，開不動則精不流，精不流則氣郁?！边@里，以流動著的水不會腐敗，轉(zhuǎn)動著的門樞不會被蟲蛀為譬喻，說明不斷運(yùn)動是保持生命力經(jīng)久不衰的關(guān)鍵所在。

同時，從形、氣的關(guān)系上，指出了不運(yùn)動的危害。人的形體和精氣需要經(jīng)常運(yùn)動才能強(qiáng)壯充盛，倘若形體不運(yùn)動，則容易導(dǎo)致精氣不能暢達(dá)周身，臟腑氣機(jī)郁閉，輕則諸病叢生，重則危及生命。

※運(yùn)動是生命存在的特征

現(xiàn)代研究認(rèn)為，人體的每一個細(xì)胞無時不在運(yùn)動，合理的運(yùn)動能改善人體各個系統(tǒng)的功能，可以使肌肉發(fā)達(dá)、骨骼強(qiáng)健，從而使心臟活動增加，促進(jìn)血液循環(huán)；肺臟呼吸加快，增進(jìn)氣體交換；脾胃轉(zhuǎn)化增強(qiáng)，食欲旺盛，消化吸收功能良好，促進(jìn)整個機(jī)體的新陳代謝；加強(qiáng)大腦皮質(zhì)對肌肉和各內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

一旦體質(zhì)增強(qiáng)了，抗病能力也會隨之加從而減少發(fā)病的機(jī)會，即使患了病，恢復(fù)起來也比體質(zhì)弱的人要快。