什么果汁減肥效果好 推薦4款自制減肥果汁

吃水果可以幫助減肥，如果你不喜歡直接吃，不妨榨汁，將水果榨成汁更容易吸收，什么果汁減肥效果好？推薦4款自制的減肥果汁給你。

一、什么果汁減肥效果好

1、番茄蘋果汁

準(zhǔn)備材料：番茄250g、蘋果150g、檸檬汁、乳酸飲料

具體做法：把蘋果去皮去核，同番茄一同切成小塊狀，然后放入水果機中榨汁，榨好后倒入杯中，并在其中添上檸檬汁和乳酸飲料攪勻即可飲用。這款飲品富含各種維生素和礦物質(zhì)，對于肌膚的美麗光澤，與保持身材有很大的助益。

2、蘆薈蜂蜜汁

準(zhǔn)備材料：蘆薈250g、蜂蜜、檸檬汁

具體做法：把蘆薈洗凈去皮，取出果肉放入榨汁機中，把榨好的蘆薈汁倒入杯中，并在其中加上蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。解毒、化瘀及治療便秘等功效，此外它還具有極高的美容價值。常喝蘆薈蜂蜜水不僅能減肥，還能護膚哦。

3、蘋果淮山汁

準(zhǔn)備材料：蘋果、新鮮淮山四兩、蜜糖

具體做法：準(zhǔn)備好半個蘋果去皮去籽放入榨汁機中，把淮山去皮洗凈也放進去，一同榨汁，榨好后加入適量蜂蜜，然后攪拌打勻成汁即可?？梢约铀俅x，減少體內(nèi)脂肪，健脾益胃、助消化、降低血糖。

二、果汁減肥法注意事項

1、榨果汁的時候盡量不要放糖，一旦放糖果汁的熱量會增加，到時候就不是減肥而是增肥了。

2、果汁不能加入，因為果汁中含有的各種維生素一旦遇熱就會遭到破壞，減肥效果就會減半，而且加熱的果汁并不好喝。

3、果汁不能喝牛奶一起飲用，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，但是果汁多是酸性的，如果兩者同食飲用，在胃中牛奶所含的蛋白質(zhì)就凝成塊狀，身體不能吸收，這樣水果和牛奶的價值就會大大降低了。

4、喝果汁的時候不能吃藥，有些朋友習(xí)慣用果汁送藥，這樣行為是錯誤的，因為果汁中的果酸會加速各種藥物的分解和融化，因此會影響身體對藥物的吸收，藥效會大大受影響。

5、如果是患有腎功能不好、胃潰瘍、急性胃腸炎和慢性胃腸炎等疾病的朋友都不要喝果汁，果汁會加重病情。