冬季吃什么補水護膚

北風那個吹，冬季天氣變冷，人的皮膚就很容易干燥起皮。那怎樣給肌膚保濕補水呢？日常生活中除了保持正常的生活作息、適當用些保養(yǎng)品，我們還可以通過飲食來給自己補水護膚。下面我將介紹冬季吃什么補水護膚，快圍觀啊！

補水護膚第一招：飲水補水

眾多美女的養(yǎng)顏秘訣都說是多喝水，這是最簡單且必要的養(yǎng)顏之術。水分能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環(huán)，水還是體內(nèi)的潤滑劑，它能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。不要等到口渴時，才想到飲水，要養(yǎng)成平時飲水的好習慣才行。

那么喝什么樣的水才好呢？涼開水美容效果最佳！據(jù)科學證實涼開水對某些皮膚病也有效。據(jù)分析，這是由于水經(jīng)煮沸後，水中氣體被大量驅除，水的表面張力增加，導電性能改變，涼開水的分子內(nèi)聚增強，比一般的水分子能量大。這些高能量的水分子易于滲透細胞膜，釋放出能量，從而激發(fā)細胞中酶的活性，改善或調(diào)整新陳代謝，使機體的活力增強。

補水護膚第二招：食療鎖水

完成了補水，還要鎖水。有些人經(jīng)常喝水但皮膚還是很干燥，這就是因為機體的儲水功能較弱、藏不住水，因此補了水，還須將水留住。否則喝水將不足以達到潤膚美容的目的。

如何鎖水呢？食療亦能幫助鎖水。在眾多食療藥膳中，湯具備了最佳的滋補津液效果。湯湯水水，湯以其獨有的烹飪方式使得食材中的維生素與微量元素易于溶解析出，故湯擁有極好的滋陰生津、護膚美容的作用。

補水護膚第三招：喝蜂蜜潤膚養(yǎng)顏

冬季皮膚干燥缺水少油，蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細嫩光滑。蜂蜜采百花之精，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”.另將新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

補水護膚第四招：多食堿性食物改善體質(zhì)

冬季天氣干燥，除了前面講的喝水飲湯，另外通過合理的膳食結構改善體質(zhì)也很重要。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使皮膚細膩光澤。