列缺穴既是手太陰肺經上的穴位,亦是八脈交會穴(通于任脈),位于前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,兩手虎口交叉時,一手食指尖下筋骨凹陷處便是。
“列缺”在古代指閃電,“列”是分開,“缺”指破裂,一道閃電猶如把天空一分為二,所以稱之為列缺。巧合的是,列缺穴的解剖位置正好位于兩條肌腱(肱橈肌與拇長展肌腱)之間;另外,列缺是肺經的絡穴,又是從這里開始走入大腸經,一分為二,貫穿于兩條經絡之間,正好應了列缺之名。
列缺穴的作用,“四總穴歌”中叫做“頭項尋列缺”。意思是說頭頸部的疾病都可以通過按摩、針灸列缺穴得以治療,如外感引起的頭項強痛、偏頭痛、落枕、頸椎病、面神經麻痹等。實際上,列缺穴的功效還遠不止此。
中醫(yī)認為,“經脈所過,主治所及”,因列缺穴既是手太陰肺經之絡穴,別走手陽明大腸經,又通于任脈,是八脈交會穴之一,所以,這些經脈所經過的地方的疾病,都可以通過按摩、針刺列缺穴來治療,如咽喉炎、牙關緊閉、齒痛、腕肘無力、半身不遂、支氣管炎、支氣管擴張、咯血、咳喘等。
此外,列缺穴還有三大功效。其一,中醫(yī)認為,“肺主皮毛”,故按摩列缺穴能讓皮膚光滑細膩,也算是非常不錯的美容穴;其次,對于要戒煙的人來說,不可不知列缺穴,想抽煙時掐掐列缺穴,能夠控制抽煙欲望;最后,一些經常接觸粉塵和有毒有害氣體的人,如老師、一線工人,經常按按列缺穴,可有效減輕粉塵和有毒氣體對身體的傷害。
什么時候按列缺穴最好?上午9-11點,手太陰肺經的經氣最旺盛,此時按摩效果最好。列缺穴的按摩方法主要以掐揉為主,邊掐邊揉,使肌肉和筋腱來回移動,掐揉力度以感酸脹為度,每天1次,每次3-5分鐘即可。