脖子皮膚松弛，敲大腸經和胃經

列缺穴既是手太陰肺經上的穴位，亦是八脈交會穴（通于任脈），位于前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，兩手虎口交叉時，一手食指尖下筋骨凹陷處便是。

“列缺”在古代指閃電，“列”是分開，“缺”指破裂，一道閃電猶如把天空一分為二，所以稱之為列缺。巧合的是，列缺穴的解剖位置正好位于兩條肌腱（肱橈肌與拇長展肌腱）之間；另外，列缺是肺經的絡穴，又是從這里開始走入大腸經，一分為二，貫穿于兩條經絡之間，正好應了列缺之名。

列缺穴的作用，“四總穴歌”中叫做“頭項尋列缺”。意思是說頭頸部的疾病都可以通過按摩、針灸列缺穴得以治療，如外感引起的頭項強痛、偏頭痛、落枕、頸椎病、面神經麻痹等。實際上，列缺穴的功效還遠不止此。

中醫(yī)認為，“經脈所過，主治所及”，因列缺穴既是手太陰肺經之絡穴，別走手陽明大腸經，又通于任脈，是八脈交會穴之一，所以，這些經脈所經過的地方的疾病，都可以通過按摩、針刺列缺穴來治療，如咽喉炎、牙關緊閉、齒痛、腕肘無力、半身不遂、支氣管炎、支氣管擴張、咯血、咳喘等。

此外，列缺穴還有三大功效。其一，中醫(yī)認為，“肺主皮毛”，故按摩列缺穴能讓皮膚光滑細膩，也算是非常不錯的美容穴；其次，對于要戒煙的人來說，不可不知列缺穴，想抽煙時掐掐列缺穴，能夠控制抽煙欲望；最后，一些經常接觸粉塵和有毒有害氣體的人，如老師、一線工人，經常按按列缺穴，可有效減輕粉塵和有毒氣體對身體的傷害。

什么時候按列缺穴最好？上午9-11點，手太陰肺經的經氣最旺盛，此時按摩效果最好。列缺穴的按摩方法主要以掐揉為主，邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來回移動，掐揉力度以感酸脹為度，每天1次，每次3-5分鐘即可。