推薦2款有效豐胸藥膳

藥膳推薦：

花生紅米粥

【材料】

水發(fā)花生米100克，水發(fā)紅米200克

【調(diào)料】

冰糖20克

【做法】

1.砂鍋中注入適量清水燒開。

2.放入洗凈的紅米，輕輕攪拌一會(huì)兒。

3.再倒入洗好的花生米，攪拌勻。

4.蓋上蓋，煮沸后用小火煮約60分鐘，至米粒熟透。

5.揭蓋，放入備好的冰糖，攪拌勻。

6.轉(zhuǎn)中火續(xù)煮片刻，至冰糖完全溶化。

7.關(guān)火后盛出煮好的紅米粥。

8.裝入湯碗中，待稍微冷卻后即可食用。

【營(yíng)養(yǎng)分析】

花生果實(shí)中的脂肪油和蛋白質(zhì)，有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)血通乳的作用；紅來有補(bǔ)血、健脾消食、活血化瘀的功效,三者同食有一定的豐胸作用。

蓮子花生豆?jié){

【材料】

水發(fā)蓮子80克，水發(fā)花生75克，水發(fā)黃豆120克

【調(diào)料】

白糖20克

【做法】

1.取榨汁機(jī)，選擇攪拌刀座組合，倒入泡發(fā)洗凈的黃豆，加入適量礦泉水。

2.通電后選擇“榨汁”功能，榨取黃豆汁。

3.把榨好的黃豆汁盛出，濾入碗中，待用。

4.再把洗好的花生、蓮子裝入攪拌杯中，加入適量礦泉水，再次選擇“榨汁”功能，榨成汁。

5.把榨好的蓮子花生汁倒入碗中，待用。

6.將榨好的汁倒入砂鍋中煮至沸，放入適量白糖攪拌勻，煮至白糖溶化。

7.關(guān)火后將煮好的豆?jié){盛出，裝入碗中即可。

【營(yíng)養(yǎng)分析】

花生和蓮子都具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，氣血通暢則可通乳。二者同食能夠補(bǔ)血壯體，幫助腸部發(fā)育。黃豆含有“植物雄激素”異黃酮類，能提高雌激素水平，保持乳房美感。