會(huì)陰穴：點(diǎn)按暢通精氣的“通道”

會(huì)陰穴，屬任脈，位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處，為任、督、沖三脈之會(huì)，與人體頭頂?shù)陌贂?huì)穴為一直線，是人體精氣神的通道。百會(huì)為陽接天氣，會(huì)陰為陰收地氣，二者相互依存，統(tǒng)攝真氣，維持體內(nèi)陰陽氣血的平衡。

    【功效說明】會(huì)陰穴有通經(jīng)活絡(luò)、固本回陽、養(yǎng)陰抗衰的功效，對(duì)治療女性陰虛血虧、陰液不足、陰癢、月經(jīng)不調(diào)、痔瘡、便秘等癥效果較好。常按能疏通體內(nèi)脈結(jié)，促進(jìn)陰陽氣的交接與循環(huán)，保持陰道肌肉彈性，調(diào)節(jié)生理和生殖功能。

【按摩方法】睡前半臥半坐，食指搭于中指背上，用中指指端點(diǎn)按會(huì)陰穴108下，以感覺酸痛為度。然后全身放松，吸氣時(shí)小腹內(nèi)收，肛門上提，會(huì)陰隨之上提內(nèi)吸，呼氣時(shí)腹部隆起，將會(huì)陰肛門放松，一呼一吸共做36次。

【取穴技巧】平躺屈膝，位于會(huì)陰部，取兩陰之間連線的中點(diǎn)處即是。