核心提示:起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那么可以肯定體內(nèi)有濕了。
現(xiàn)代人普遍“濕氣重”,尤其是七八月份,濕氣當令,濕邪不去,可能引起身體沉重、疼痛,尤其是關節(jié)伸縮不順,會引發(fā)關節(jié)痛。同時,內(nèi)濕則表現(xiàn)為脾胃不佳,容易發(fā)生腹瀉、功能性胃腸炎發(fā)作等情況。
如何判斷體內(nèi)有沒有濕氣呢?
1.起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那么可以肯定體內(nèi)有濕了。
2.看大便 清晨方便后,觀察一下大便,是不是黏在馬桶上,一箱水還沖不凈。還可以從大便的顏色、形狀等進行判斷,是否發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。
3.洗漱時看舌苔 健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。