肺是氣機(jī)的中轉(zhuǎn)站

人體的氣機(jī)產(chǎn)生的重要根源之一就是我們吸進(jìn)去的自然之氣，而肺臟自然也就成為和我們氣機(jī)有密切關(guān)系的重要器官。

相信大家已經(jīng)知道，肝為血之海，而肺與氣之間又存在類似的歸屬關(guān)系。在《素問》中說道：“諸氣者，皆屬于肺”，講的就是這個(gè)道理。

一提到肺臟，大家想到的最簡單和最直接的功能就是呼吸功能。肺是體內(nèi)和體外氣體進(jìn)行交換的場所。我們不斷地吸入氧氣，呼出二氧化碳，以這樣的一種方式來進(jìn)行身體的新陳代謝。而也就是在這一呼一吸之間，我們把自然之氣和水谷精氣結(jié)合起來的同時(shí)，還產(chǎn)生大量貫通心脈和運(yùn)輸氣血的宗氣。

不僅如此，肺主氣還體現(xiàn)在了它能夠主宰和統(tǒng)籌身體內(nèi)的所有氣機(jī)運(yùn)行。中醫(yī)認(rèn)為，肺具有宣發(fā)的功能。一是把脾胃運(yùn)化成的水谷精氣散步到身體的各個(gè)地方，為它們的生長提供能量；二是負(fù)責(zé)把抵抗外部侵襲的病邪衛(wèi)氣發(fā)散出去，保證器官的健康。

因此，對于肺氣充足的人而言，皮膚和器官所需要的營養(yǎng)就可以及時(shí)運(yùn)達(dá)，這樣也就能夠保持皮膚的紅潤和毛發(fā)的光澤。可是如果肺氣出現(xiàn)不足，那么水谷精氣就無法到達(dá)各個(gè)器官，臟器功能受到影響不說，皮膚也會失去光澤。

也許你身邊有這樣的人，身體抵抗力很差，動不動就生病，容易感冒，這很可能就是肺氣不足，造成了其不能有力地推動衛(wèi)氣的運(yùn)行，身體的抵抗力自然就下降了。像大家熟知的《紅樓夢》當(dāng)中的林黛玉，她就是身患肺病，因此身體非常虛弱，動不動就會生病。

肺除了有宣發(fā)功能之外，還具有肅降的功能。這一功能一方面體現(xiàn)在肺能夠清潔其自身和呼吸道內(nèi)的異物，另一方面則可以把人體吸進(jìn)去的自然的清新空氣與水谷的精氣進(jìn)行布散。假如這個(gè)功能遭到了破壞，那么氣的升降順序就會被打亂，很容易出現(xiàn)氣機(jī)的堵塞和郁結(jié)，表現(xiàn)為咳嗽、哮喘、氣喘、胸悶等。而氣不行則血不達(dá)，一旦機(jī)體失去了充足的血液，那么身體的功能也會下降，所以氣虛的人也很容易血虛，出現(xiàn)乏力、盜汗等病癥。肺臟是我們?nèi)梭w最大的臟器，所以很多人認(rèn)為肺臟是很堅(jiān)強(qiáng)的，不容易遭受外邪的侵襲，殊不知，肺臟屬于“嬌臟”，是最嬌貴、最經(jīng)不起折騰的。因?yàn)樵谖迮K六腑當(dāng)中，肺臟的位置最高，它就好像一個(gè)蓋子，保護(hù)著其他的臟器。那么，侵入我們體內(nèi)的病邪最先攻擊的肯定是肺臟，所以，我們必須要重視對肺臟的養(yǎng)護(hù)。《素問·四季調(diào)神大論》指出：“秋三月，此謂客平……使肺氣清，此秋氣之應(yīng)養(yǎng)收之道也?！边@更是強(qiáng)調(diào)了秋季養(yǎng)肺的重要性。

肺臟的養(yǎng)護(hù)首先要干濕冷熱相宜。因?yàn)榉螌儆趮膳K，干濕冷熱太過都會傷害到它。比如當(dāng)我們在受涼之后，很自然地就會打噴嚏、流鼻涕，這就是肺氣被侵襲的一種表現(xiàn)。又因?yàn)榉伍_竅于鼻，所以在秋季更需要注意保暖的工作，秋凍不能過度，還要少吃生冷的食物。

對于肺虛的人而言，更不能吃辛辣、油炸的食物，要多吃酸味的水果和蔬菜，因?yàn)檫@些食物有利于人體津液的生成，可以中和秋天的干燥。

建議大家到了秋季要多吃一些酸性的水果和蔬菜，每天多喝水，至少應(yīng)該比其他季節(jié)多喝500毫升以上的水，以保證肺和呼吸道的正常濕度。

在飲食方面，建議大家多吃一些滋陰的食物。因?yàn)樵谖迳?dāng)中，肺和白色是相互對應(yīng)的，而且大多數(shù)白色的食物又具有滋陰潤燥的功效，因此，在平時(shí)經(jīng)常感冒或者呼吸道不舒服的朋友，可以多吃一些白色的食物，比如梨、白蘿卜、白菜、圓白菜等，中藥材方面則可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。

另外，運(yùn)動也會直接影響到肺臟，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高我們的肺活量，從而更換混濁的肺氣。但是，需要注意的是，運(yùn)動一定要適度，千萬不要過度，不然很容易因?yàn)槭軟鰝Φ椒闻K。

當(dāng)然，我們還可以通過捶背、拍打等方式來養(yǎng)護(hù)肺臟。在每天晚上臨睡覺之前，坐在椅子上，身體坐直，兩膝自然分開，雙手放在大腿上面，頭正目閉，讓身體放松，氣存丹田，吸氣胸中，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，呼氣時(shí)從下向上輕拍，大約10分鐘，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴，就可以達(dá)到助肺氣的效果。