腎虛常見病證的調養(yǎng)—腰痛

※常見證候

腰痛是最常見的病證之一。治療腰痛，首先要查找原因。腰痛如與產后或月經不調相關，可能是婦科疾?。话槟蝾l尿急、蛋白尿或水腫，可能是泌尿系統(tǒng)疾病；腰痛伴高熱、腹痛，可能是脊柱炎癥；腰痛伴乏力、駝背畸形，可能是腰椎結核；腰痛范圍局限、夜間明顯，要排除腫瘤；老年女性腰背部疼痛部位廣泛，可能是骨質疏松癥所致。腰痛多由外傷沒有及時治療，或勞累過度所致，以急性腰扭傷、腰肌勞損、腰骶椎后關節(jié)紊亂、腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄癥等最常見。

醫(yī)生根據腰痛的病史和體格檢查，判斷是否需要X線、CT、MRI檢查，或骨密度測定以及其他檢查。

“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣”。中醫(yī)學認為，不論風寒水濕、氣滯血瘀，腎虛是慢性腰痛的關鍵。

※日常保健

●明確診斷，排除腫瘤、結核所引起的腰痛。針對病因，及時治療。

●急性發(fā)作時臥硬板床休息，少站少走少坐。腰椎間盤    一突出癥者可配合作床頭骨盆牽引。

●平時應避免重體力勞動腰部劇烈運動。  

●搬重物時，以下蹲替代彎腰，用髖關節(jié)替代腰部受力；雙手同時用力，避免單側腰部受力。平時可用寬腰帶，體力勞動時應戴防護腰帶。

●腰腿痛常與姿勢有關。變換姿勢，久坐者要定時休息、站立行走。

●防寒避濕保暖，特別在秋冬戶外活動或睡覺時，避免腰部受濕著涼。

●堅持體育活動，如倒行、太極拳等，養(yǎng)成良好的起居習慣。堅持做腰背肌操，每日2~3次。

●局部熱敷：用3~4塊濕的熱毛巾反復多次熱敷，可加用紅花油、松節(jié)油等外搽。

●按摩：指壓推拿環(huán)跳、殷門、委中、承山、陽陵泉、絕骨等穴位。

※膳食調養(yǎng)

●多吃新鮮蔬菜和水果，多吃雜糧等含纖維素較多的蔬菜，保持大便通暢。

●骨質疏松：吃含鈣豐富的飲食，補充充足蛋白質、鈣、磷、維生素0D和維生素K（綠色蔬菜）。

●宜選用有祛濕、活血、止痛的功能食物和藥物。

●取馬鈴薯、胡蘿卜、芹菜、蘋果各250克，洗凈切細榨汁，加適量蜂蜜后速飲，可緩解坐骨神經痛?！袢∧竟?00克，桑寄生、淫羊藿各50克，入高粱酒1500毫升中浸泡，1星期后飲用。每晚1~2匙。

●豬腎1對，杜仲50克,少鹽，加水燉杜仲豬腎湯。每日飲服，連服1星期。腎虛腰痛者宜。

●胡桃肉100克，入酒炒干；補骨脂100克，共研細末后加蜂蜜適量調服，每晚1次，連服1星期。腎虛腰痛者宜。

●韭菜50克，切碎后加人黃酒100克，同煎取汁，溫熱飲服。腰部勞損腰痛者宜。

※家庭藥箱

（1）內服藥

補腎強身膠囊：補腎強身。適用于腰酸膝軟、頭暈耳鳴、眼花心悸、陽痿遺精。

強力天麻杜仲膠囊：散風活血、舒筋止痛。適用于筋脈掣痛、肢體麻木、腰腿酸痛等。

三七片：散瘀止血、消腫定痛。適用于跌撲腫痛、外傷出血、咯血衄血等。

   三七傷藥片：舒筋活血、散瘀止痛。適用于急慢性挫傷、扭傷、關節(jié)痛、神經痛。

   安絡痛片：通經活絡止痛。適用于坐骨神經痛、三叉神經痛、風濕性關節(jié)痛等。

（2）外用藥

復方紫荊消傷膏：消腫止痛、舒筋活絡。適用于氣滯血瘀之急、慢性軟組織損傷。為著名傷科世家石筱山驗方“三色敷藥”，采用新型巴布劑型制成水溶性巴布貼膏，載藥量大，貼著柔軟舒適。

傷濕止痛膏：祛風濕、活血止痛。適用于風濕性關節(jié)炎、肌肉痛、扭傷。

麝香解痛膏：活血散寒、止痛。適用于扭挫傷、關節(jié)酸痛等。

關節(jié)鎮(zhèn)痛巴布膏：祛風除溫、活血止痛。適用于風寒濕痹、關節(jié)及肌肉酸痛。