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腎虛常見病證的調(diào)養(yǎng)—健忘

來源:發(fā)布時間:2014/7/24
導(dǎo)讀:常見證候 聽過看過轉(zhuǎn)身就忘;想做想拿一會就忘;話到嘴邊忘了該說什么。健忘,即容易忘事。 健忘多伴有神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、腦萎縮等病。中醫(yī)學(xué)認為,“人之記性,皆在腦中”,“腦為髓之?!保澳I主骨生髓通于腦”。健忘多因思勞過度、勞傷心脾;腎精不足、腦失所養(yǎng)所致?!?/div>

 

常見證候

聽過看過轉(zhuǎn)身就忘;想做想拿一會就忘;話到嘴邊忘了該說什么。健忘,即容易忘事。

健忘多伴有神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、腦萎縮等病。中醫(yī)學(xué)認為,“人之記性,皆在腦中”,“腦為髓之海”,“腎主骨生髓通于腦”。健忘多因思勞過度、勞傷心脾;腎精不足、腦失所養(yǎng)所致。清代醫(yī)家王清任云:“小兒無記性者,髓海未滿;高年無記性者,髓海漸空?!?/span>

※日常保健

●保證睡眠充足。

●注意調(diào)節(jié)情緒,靜心養(yǎng)神,精神愉快,避免情緒異常波動和精神抑郁。

●環(huán)境幽靜,勞逸結(jié)合,合理安排生活。

●堅持參加鍛煉,增強體質(zhì),防止肥胖。

●勤學(xué)習(xí),勤動腦,讀書看報,琴棋書畫,經(jīng)常復(fù)述或回憶近期所學(xué)內(nèi)容。

●勤梳發(fā),每次15分鐘,早晚各1次。

●用示指和拇指按摩百會、大椎、神門、足三里、內(nèi)關(guān)等穴位,每日1次,每次10分鐘。

●耳穴按壓:取菜籽貼在耳穴神門、皮質(zhì)下、腎、腦、枕等穴位,每日按壓2~3次。

※膳食調(diào)養(yǎng)

●加強營養(yǎng),適量選食易消化動物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豆制品等能夠營養(yǎng)大腦、補腎強身的主副食品。

●素食為主,多食粗雜糧,多吃新鮮蔬菜、水果,增加多種維生素和鈣、鐵、鋅等攝入量。

●常食枸杞子、桂圓肉、百合、蓮子、核桃仁、芝麻、桑椹等,有助于補腎安神。如桑椹、黑芝麻、核桃肉各等分,研末,每次3克,每日3次,療程3個月。

●冬令藥補選鹿角膠、龜版膠、阿膠、紫河車等血肉有情之品,可補腎填精、益髓養(yǎng)血。

●取桂圓肉7枚,紅棗5枚,粳米100克煮粥,自制桂圓棗粥。常食以養(yǎng)心安神、健脾補血。

●取3千克重的雞1只,洗凈后入黨參50克,三七、酸棗仁各25克,加鹽少許,燉雞湯食用。功能益氣活血、補精填髓。

●少食精制糖及其制品;減少鈉鹽攝入。

●減少脂肪供給;烹飪以大豆油、玉米油、芝麻油等植物油為宜。膽固醇攝入量每日小于300毫克,不宜過分限制。

※家庭藥箱

六味地黃丸、左歸丸滋陰補腎。用于健忘偏腎陰虛者。金匱腎氣丸、右歸丸:溫補腎陽。適用于健忘偏腎陽虛者。

杏靈顆粒:活血通脈。適用于健忘伴血瘀者。

 

 

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