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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位的養(yǎng)生法 這些經(jīng)絡(luò)讓你越來越健康

來源:嶺南中藥網(wǎng)收集發(fā)布時(shí)間:2017/2/6
導(dǎo)讀:經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱,意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)可以幫我們調(diào)節(jié)身體健康,那么我們有什么辦法可以找到那些對(duì)我們的身體很有益處的經(jīng)絡(luò)呢?接下來就來為你介紹.點(diǎn)按風(fēng)府穴:雙掌掌根貼于耳后,雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘,力量適中。風(fēng)府為督脈穴…

經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱,意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)可以幫我們調(diào)節(jié)身體健康,那么我們有什么辦法可以找到那些對(duì)我們的身體很有益處的經(jīng)絡(luò)呢?接下來就來為你介紹.

點(diǎn)按風(fēng)府穴:

雙掌掌根貼于耳后,雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘,力量適中。風(fēng)府為督脈穴,常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛,預(yù)防中風(fēng)。

點(diǎn)百會(huì)、四神聰:

雙掌掌根貼于頭的兩側(cè),然后以雙手中指指腹依次點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴及四神聰穴,約1~3分鐘,力量適中。百會(huì)為督脈穴,四神聰為外經(jīng)奇穴,頭為諸陽(yáng)之會(huì),常點(diǎn)按此二穴,可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

點(diǎn)印堂:

以雙手中指指尖點(diǎn)按雙眉中間印堂穴,約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴,常點(diǎn)按此穴,可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

點(diǎn)太陽(yáng):

以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)太陽(yáng)穴,點(diǎn)法和揉法結(jié)合,約1分鐘。太陽(yáng)為經(jīng)外奇穴,常點(diǎn)按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

點(diǎn)人中:

以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝,為督脈穴,點(diǎn)胺此穴可醒腦提神,用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強(qiáng)痛等證。

上肢點(diǎn)穴按摩

取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少?zèng)_穴,然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴,也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。換左手指點(diǎn)按右上肢各穴,穴位同上。

下肢點(diǎn)穴按摩

以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴,點(diǎn)法和揉法結(jié)合。

自我艾灸保健法

自我艾灸時(shí)多用艾條灸,因?yàn)榘瑮l使用方便,也好控制。

取坐位,全身自然放松,呼吸平穩(wěn),心無雜念,將所施灸的部位暴露出來。灸時(shí)要注意防止火星落在皮膚上,避免燙傷。

懸灸上肢穴位:內(nèi)關(guān)。

懸灸下肢穴位:涌泉、足三里、三陰交。

被動(dòng)艾灸法

被動(dòng)艾灸也就是請(qǐng)他人幫助施以灸療,艾柱灸與艾條灸均可以,可根據(jù)情況選用。一般艾柱灸難度大一些,需要用心學(xué)習(xí)操作;艾條灸難度相對(duì)較小,容易操作控制,各人可根據(jù)自己的感覺進(jìn)行選擇。

被灸者一般取仰臥位或俯臥位。全身自然放松,不要緊張,心情愉悅。然后將要施灸的部位暴露出來。施術(shù)者站于一旁,也可取坐位,手臂及身體自然放松,心無雜念,輕巧操作,從容緩和,不急不躁,全神貫注。

被動(dòng)灸法多用于胸腹部或腰背部,養(yǎng)生的穴位有氣海穴、關(guān)元穴、中脘穴、神闕穴、華佗挾脊、腎俞、命門。按摩養(yǎng)生法

雙手拍頭

取坐位,頭身正直,然后用雙手掌在頭部施輕拍法,由前向后,均勻拍打,力量要輕柔有彈性,雙手輕拍約20次。

 

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