三種中醫(yī)的按摩方法遠(yuǎn)離頸椎病

頸椎病的早期癥狀表現(xiàn)以頸部癥狀為主，具體表現(xiàn)為：頸部疼痛、酸脹不適，常在清晨醒后出現(xiàn)或起床時(shí)發(fā)覺(jué)頸部不適，患者常訴說(shuō)脖子不知放在何種位置為好。多發(fā)人群多為機(jī)械作業(yè)、開(kāi)車族、伏案工作者、熬夜、空調(diào)病等人群。

那么得了頸椎病怎么辦？可以嘗試中醫(yī)按摩：

一、 健腦功

動(dòng)作——搓手至熱，干洗臉(由下至上，再由額前至兩側(cè)8次)，梳頭(由前至后，正中8次，兩側(cè)8次)，拍頭(空心掌由前往后拍8次，再拍側(cè)頭部8次，均拍到后發(fā)際)，保持自然呼吸。每日做2~3組。

意念——干洗臉時(shí)意想面部皺紋舒展、皮膚細(xì)膩、面色紅潤(rùn);梳頭時(shí)意想：頭發(fā)濃密、滿頭秀發(fā)拍頭時(shí)意想：震通頭部的經(jīng)絡(luò)，使頭腦清醒、記憶力增強(qiáng)、開(kāi)發(fā)智慧。

效果——健腦醒腦，美容。對(duì)頭暈、頭痛、頭漲有良效。

二、 健頸功

動(dòng)作——坐、站姿均可，要領(lǐng)是肩膀以下保持不動(dòng)，以下頜帶動(dòng)頸部向身體的正前方由上往下畫圓圈，保持自然呼吸。每組做24或36下，一天可做數(shù)組。

意念——閉眼意想頸椎隨著動(dòng)作蠕動(dòng)。

效果——對(duì)頸椎病、落枕有很好的預(yù)防保健作用。

三、健眼功

動(dòng)作——用雙手大拇指指腹按住雙側(cè)太陽(yáng)穴，食指彎曲，用力刮上眉弓8次，再用食指指間關(guān)節(jié)頂按睛明穴10秒鐘，然后用食指刮下眼眶8次。雙手搓熱空心掌捂住雙眼(閉眼)，保持自然呼吸，待溫?zé)岣邢陆岛笤僦貜?fù)2~3次即可，一天可做數(shù)組。

意念——捂眼時(shí)意想兩手心發(fā)熱，溫暖雙眼。

功效——健眼明目，對(duì)假性近視眼、老花眼等有良效。