肩外俞穴→治肩背疼痛

【名解】肩，穴所在部位為肩胛部也；外，肩脊外部也；俞，輸也。該穴名意指因本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內(nèi)的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經(jīng)，故名肩外俞。

【精確定位】在背部，當(dāng)?shù)?/span>1胸椎棘突下，旁開3寸。

【簡易取穴】位于背部，低頭，后頸部最突起的椎體(第1胸椎棘突)在其下方旁開3寸處即是。

【功效主治】祛風(fēng)止痛，舒經(jīng)活絡(luò)。適用于肩背疼痛，頸項強急，神經(jīng)衰弱，肩胛神經(jīng)痛。

【配伍治病】配肩中俞、大椎、列缺治肩背疼痛。

【按摩手法】用中指指腹按揉本穴，每次左右各按1～3分鐘，每天堅持按摩，可以緩解肩背酸痛，遠(yuǎn)離頸椎病。