腸胃小毛病,通過簡單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。這里就教大家?guī)讉€常見穴位的自我按壓法,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。 1、首先是中脘穴。 中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處?!?/div>
腸胃小毛病,通過簡單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。這里就教大家?guī)讉€常見穴位的自我按壓法,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。
1、首先是中脘穴。
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
2、其次是天樞穴。
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?;颊呖善教稍诖采?,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、接下來是足三里。
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
4、最后要采用摩腹療法。
采用坐或臥式,雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時針方向按摩,約3—5分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯后半小時進(jìn)行。
溫馨提示
以上這些方法,在調(diào)節(jié)飲食,避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時,每日進(jìn)行2—3次,堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
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