適合準(zhǔn)媽媽吃的酸味食物

很多準(zhǔn)媽媽特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎寶寶和母體健康的。酸味食物還能增加準(zhǔn)媽媽食欲，減輕早孕反應(yīng)。

適合準(zhǔn)媽媽吃的酸味食物

1、酸奶：酸奶含有豐富的鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及多種維生素和碳水化合物，能促進(jìn)人體對營養(yǎng)的吸收，并將有毒物質(zhì)排出去。

2、酸味蔬果：許多水果都帶有天然的酸味，如楊梅、西紅柿、獼猴桃、青蘋果等。這些蔬果含有充足的水分和粗纖維，不但可以增加食欲，幫助消化，而且能夠通便，可以避免由于便秘對子宮和胎寶寶造成的壓力。這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進(jìn)胎寶寶正常生長發(fā)育。準(zhǔn)媽媽也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

小貼士：山楂及人工腌制的酸菜、泡菜雖然也是酸味食物，但是不適宜準(zhǔn)媽媽食用二因為山楂中的成分有促進(jìn)孕婦子宮收縮的作用，準(zhǔn)媽媽食用較多的山碴制品會刺激子宮收縮，甚至造成流產(chǎn)；而酸菜和泡菜幾乎不合任何營養(yǎng)成分，卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，不適宜準(zhǔn)媽媽食用。