如何培養(yǎng)寶寶按吋睡覺(jué)的好習(xí)慣

人類(lèi)晝出夜寢的習(xí)慣是在長(zhǎng)期的生活中形成的，是一種普遍的生活習(xí)慣。如果有意識(shí)地培養(yǎng)自己白天睡覺(jué)的習(xí)慣，那么，到了晚上就不會(huì)犯困。寶寶也不例外，如果睡夠了，不管在什么時(shí)候醒來(lái)，都顯得很精神。當(dāng)然，如果在夜間醒來(lái)，就會(huì)擾得大人不得安寧。

要養(yǎng)成寶寶良好的睡眠習(xí)慣，白天讓寶寶盡量少睡，在夜間除了喂奶、換1~2次尿布以外，不要打擾寶寶。在后半夜，如果寶寶睡得很香也不哭鬧，可以不喂奶。隨著寶寶的月齡增長(zhǎng)，逐漸過(guò)渡到夜間不換尿布，不喂奶。如果媽媽總是不分晝夜地護(hù)理寶寶，那么寶寶也就會(huì)養(yǎng)成不分晝夜的生活習(xí)慣。

讓寶寶養(yǎng)成按時(shí)睡眠的好習(xí)慣

寶寶睡覺(jué)是生理的需要，當(dāng)他的身體能量消耗到一定程度時(shí)，自然就要求睡覺(jué)了。因此，每當(dāng)寶寶到了睡覺(jué)的時(shí)間，只要把寶寶放在小床上，保持安靜，他躺下去一會(huì)兒就會(huì)睡著，如果暫時(shí)沒(méi)睡著，讓他睜著眼睛躺在床上，不要逗他，保持室內(nèi)安靜，等不了多久，寶寶就會(huì)自然入睡。

貼心提示

有的父母常常抱著寶寶睡覺(jué)，手拍著寶寶，嘴里哼著兒歌，腳不停地來(lái)回走動(dòng)；或給寶寶空奶嘴吸吮，引誘寶寶入睡。這些做法會(huì)導(dǎo)致寶寶要睡覺(jué)時(shí)必定鬧，不拍不抱睡不著，久而久之會(huì)養(yǎng)成依賴(lài)大人、缺乏自理能力的不良習(xí)慣。