準(zhǔn)媽媽夏季如何吃西瓜

夏季最解渴的水果當(dāng)屬西瓜。準(zhǔn)媽媽也是可以時(shí)常吃些西瓜的，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，而且能更好地滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)攝取的需要。但是為了自身和胎寶寶的健康，一定要有講究地吃西瓜。

準(zhǔn)媽媽吃西瓜要適量

準(zhǔn)媽媽每天吃西瓜最多不要超過(guò)200克，因?yàn)槿绻晕鞴咸?，就?huì)攝入過(guò)量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度偏高，易發(fā)生妊娠期糖尿病，而妊娠期糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因。

準(zhǔn)媽媽不要吃“冰西瓜”

在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜由于溫度過(guò)低，吃了可能會(huì)引起胃腸疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。

飯前或飯后別吃瓜

西瓜中大量的水分會(huì)沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使正餐吃得偏少，影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

糖尿病患者少吃西瓜

患有感冒或腎病尤其是糖尿病的準(zhǔn)媽媽最好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重病情。尤其是患糖尿病的準(zhǔn)媽媽，吃西瓜一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的身體健康。