準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)閱讀讓心緒寧?kù)o

閱讀可以放松心情

心理學(xué)家認(rèn)為，閱讀時(shí)人們的思緒會(huì)集中在文字上，進(jìn)入文學(xué)世界，緊張的身體和大腦可以因此得到放松，從而可以撫平凌亂的心緒。由此可見(jiàn)，閱讀也是一種放松心情、對(duì)抗抑郁的好辦法。

如果準(zhǔn)媽媽感到沮喪，不妨讀讀報(bào)紙雜志，通過(guò)新奇廣博的見(jiàn)聞、優(yōu)美的圖片和文字紓解不快，給自己的心靈尋找一些安慰。

如果準(zhǔn)媽媽感到枯燥，不妨看一看藝術(shù)畫(huà)冊(cè)，讓藝術(shù)的深邃和魅力給自己的生活增添豐富的色彩。

如果準(zhǔn)媽媽感到壓抑，不妨去閱讀小說(shuō)，讓天馬行空的想象、扣人心弦的情節(jié)帶領(lǐng)自己從現(xiàn)實(shí)生活中逃離，放飛心緒，去尋找理想中的美好天空……

即使在心情平靜的時(shí)刻，多閱讀一些懷孕、生產(chǎn)方面的書(shū)籍也可以讓準(zhǔn)媽媽增長(zhǎng)知識(shí)，放松心情，保持良好的心態(tài)。

遠(yuǎn)離精神刺激性強(qiáng)的書(shū)籍

情趣高雅、內(nèi)容豐富的書(shū)，比如行文優(yōu)美的散文，描述各地風(fēng)土人情的游記，有趣的童話故事，藝術(shù)價(jià)值高的美術(shù)作品，育嬰書(shū)刊雜志等可以愉悅準(zhǔn)媽媽的心情，放松緊張神經(jīng)，健康身心，這些書(shū)準(zhǔn)媽媽盡可多讀。

但要避免閱讀容易引起恐懼、緊張、壓抑等不良情緒的書(shū)籍，比如情節(jié)庸俗、趣味低下的小說(shuō)，以情節(jié)離奇、宣揚(yáng)暴力的兇殺情節(jié)為主要內(nèi)容的書(shū)籍，宣揚(yáng)色情的黃色書(shū)籍，充斥著血腥場(chǎng)面描寫的恐怖小說(shuō)等書(shū)籍，這些書(shū)籍容易使人感到壓抑、緊張，并容易沉溺于不良情緒中，對(duì)胎兒的身心發(fā)育不利，應(yīng)該堅(jiān)決遠(yuǎn)離。