孕期妊娠反應強烈準媽媽應該怎么辦

很多孕媽在孕期，尤其是懷孕早期都會出現(xiàn)強烈的妊娠反應，這不僅影響了孕媽的正常生活，影響了大家的身體，同時也不利于胎兒的生長與發(fā)育。在孕期，如果孕媽出現(xiàn)了妊娠反應強烈的情況應該做怎么辦呢？今天就教大家?guī)渍小?

少食多餐可緩解

懷孕早期反應較重的孕婦不必像常人那樣強調飲食的規(guī)律性，更不可強制進食。進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕婦的食欲和妊娠反應的輕重進行調整，宜采取少食多餐的辦法，保證進食量。此外，家人應盡量顧及孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應停止后，再逐漸糾正。

飲食應清淡可口

清淡、適口的飲食易于消化而且能增進食欲，有利于降低懷孕早期的妊娠反應，使孕婦能夠盡可能多地攝取食物，滿足其對營養(yǎng)的需要。這些食物包括各種新鮮蔬菜、水果、豆制品、魚、禽、蛋及各種谷類制品，家人可根據孕婦的喜好進行安排。

懷孕早期應盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果，準媽媽應保證每天至少攝入150克碳水化合物（約合200克谷類），以保證胎兒的能量需要，同時也可避免酮癥酸中毒對胎兒早期神經系統(tǒng)的不良影響。富含碳水化合物的食物包括谷類、薯類和水果。谷類一般含碳水化合物約75％，薯類為15％~30％，水果約為10％。其中水果的碳水化合物多為糖類，果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接被胎兒吸收利用。

在孕期，如果孕媽出現(xiàn)了妊娠反應強烈的情況，不妨嘗試一下上面向大家介紹的幾種方式。在孕期出現(xiàn)妊娠反應雖然是正常的情況，但是如果反應過于的強烈，勢必會給孕媽以及胎兒的健康造成影響。因此，如果在孕期，孕媽遇到了這種情況，一定要及時的進行處理。