妊娠貧血的飲食調(diào)養(yǎng)

（1）注意補鐵：鐵是人體造血的主要原料之一，每天的一般食物中，鐵的含量至多不過而可被吸收的僅占10%。懷孕后，孕婦全身血量要增加30%，還要負擔胎兒血液形成所需要的原料。在懷孕初期，需鐵量為每天0.77mg，而在后期將增至每天7mg。據(jù)估計，整個懷孕期孕婦共需鐵1000mg，這是一般食物難以供給的。因此不少孕婦隨著妊娠月份的增加會逐漸出現(xiàn)不同程度的缺鐵性貧血。輕度妊娠貧血對妊娠無明顯影響，嚴重者可致體虛，使臨產(chǎn)時宮縮無力，產(chǎn)后易休克，出生的嬰兒體質(zhì)也較差。所以妊娠4~5個月后必須增加鐵的攝入，必要時給予鐵劑補充，以預防缺鐵性貧血。

（2）日常飲食宜忌：人體氣血全靠水谷精微化生，加強營養(yǎng)對于預防貧血極為重要。妊娠婦女宜食用富含營養(yǎng)、易于消化之品，禁食或少食肥膩、辛辣、生冷之品，注意不要偏食，盡量保證食物的多樣化。應該進食含鐵較高的食物，如每周進食2~3次豬肝、雞肝或豆腐，以增加鐵的攝入。在飲食搭配上，最好將動、植物食物混合食用，研究表明，葷素搭配可使人體對鐵的吸收率增高一倍左右，這是因為富含維生素C的植物性食物能促進腸道對鐵質(zhì)的吸收。在烹調(diào)時，使用鐵鍋做菜或做飯，可增加鐵的供給。進餐和餐后不要喝濃茶，以免茶中的鞣酸減低鐵的吸收和利用，造成貧血。

此外，葉酸缺乏也是導致貧血的重要原因，因為葉酸是合成核酸所必需的物質(zhì)，葉酸缺乏時核酸的形成減少，影響紅細胞成熟，可引起巨幼紅細胞性貧血，其臨床表現(xiàn)和對孕婦和胎兒的不良影響也將更為嚴重，在動物肝臟、牛肉、豆類、菠菜、胡蘿卜、馬鈴薯中葉酸含量較豐富，可適量多吃。對伴有食欲不振的孕婦，應盡量根據(jù)個人的口味及嗜好調(diào)節(jié)飲食。

除了要合理安排飲食結(jié)構(gòu)，增加營養(yǎng)，多食用含鐵高的食物，注意充分攝取富含蛋白質(zhì)、維生素的食物之外，還可服用一些益氣養(yǎng)血的食療藥膳，這樣可以更好地達到預防貧血的目的。

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妊娠貧血常用益氣養(yǎng)血的中成藥

（1）歸脾丸

功用：益氣健脾，補血養(yǎng)心。

適應證：心脾兩虛的妊娠貧血。

（2）補中益氣丸

功用：補脾益氣。

適應證：脾氣虛弱的妊娠貧血。

（3）復方阿膠漿

功用：補血養(yǎng)血。

適應證：妊娠貧血。