孕婦應(yīng)少吃剌激性食物

刺激性食物主要是指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調(diào)味品。用這些調(diào)味品燒菜可起到促進(jìn)食欲、促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充人體所需的維生素與礦物質(zhì)。這些刺激性食物一般都具有較重的辛辣味，孕婦不宜食用。

當(dāng)這些辛辣物質(zhì)進(jìn)入母體后，會(huì)隨母體的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，容易給胎兒帶來(lái)不良刺激。中醫(yī)指出，妊娠期間，孕婦大多呈現(xiàn)血熱陽(yáng)盛的狀態(tài)，而這些辛辣食物性質(zhì)都屬辛溫，會(huì)加重孕婦血熱陽(yáng)盛、口干舌燥、生口搭、心情煩躁等癥狀。

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為保證胎兒正常發(fā)育，孕婦應(yīng)少吃刺激性食物。

營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣最好的方法是每天喝200~400克牛奶，每100克牛奶中含鈣約120毫克牛奶中的鈣最容易被孕婦吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。