準媽咪產后豐胸秘招 這樣做胸部不縮水

產后媽咪由于內分泌等各種問題，乳房會比平時大很多。但是隨著哺乳的結束，胸部會逐漸變小。想要胸部不縮水變小可以從多方面著手進行豐胸塑胸哦！

首先是運動。斷奶后，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達，讓胸部更加挺拔有彈性。

除了運動外，產后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢對于預防胸部下垂都很有幫助的哦。當斷奶一段時間，身體恢復得差不多后，可以進行游泳練習哦。游泳不僅可以鍛煉胸肌還有利于雙乳的健康。

哺乳的過程中，胸部在不知不覺中會受到一些刺激和傷害。因此多對胸部進行按摩也是很有必要的哦。

胸部按摩1：

右手掌放在左側乳房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原來的路線推回。每側乳房練習20-50次。

胸部按摩2：

每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房兩側，從左到右，按摩20-50次。

胸部按摩3：

左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來。反復練習20次。