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產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/1/9
導(dǎo)讀:1.補(bǔ)碘有些產(chǎn)婦雖然沒有掉發(fā)脫發(fā),但是頭發(fā)枯燥沒有光澤。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物,像是海帶、海蜇等海產(chǎn)品,紫菜、淡菜等蔬菜等等。2.補(bǔ)充鐵質(zhì)有些女性可能是因?yàn)槿辫F而致使 ...

1.補(bǔ)碘


有些產(chǎn)婦雖然沒有掉發(fā)脫發(fā),但是頭發(fā)枯燥沒有光澤。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物,像是海帶、海蜇等海產(chǎn)品,紫菜、淡菜等蔬菜等等。


2.補(bǔ)充鐵質(zhì)


有些女性可能是因?yàn)槿辫F而致使有脫發(fā)的情況,所以平時(shí)可能多補(bǔ)充含鐵的食物。日常補(bǔ)鐵可食用:豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉,補(bǔ)鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。


3.補(bǔ)充植物蛋白


脫發(fā)還可能是體內(nèi)蛋白不足導(dǎo)致的,因此多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)也很有必要,要多吃蛋白高的食物,例如:牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。


4.多吃蔬菜和水果


孕期往往會(huì)補(bǔ)充大量糖和脂肪類食物,而如此長(zhǎng)久食用也會(huì)誘發(fā)脫發(fā)。建議產(chǎn)后多吃蔬菜水果,以此來平衡身體的酸堿度,讓頭發(fā)更健康。


5.補(bǔ)充維生素E


VE也有助于毛發(fā)生長(zhǎng),可以緩解脫發(fā)的問題。所以女性產(chǎn)后可以多吃些堅(jiān)果,例如杏仁、花生,也要多吃萵苣等綠色蔬菜。

 

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