晚餐喝湯不要吃沙拉

    中國(guó)的飲食習(xí)慣以煎、煮、炒、炸之類的熱食為主，中國(guó)的文化讓我們習(xí)慣吃到熱騰騰的食物，如果吃生冷的食物，好像就沒(méi)有吃到東西的感覺(jué)，當(dāng)然會(huì)因?yàn)槿狈︼栕愀?，使得瘦身過(guò)程困難重重而容易失敗。

    所以晚餐最好選擇喝湯來(lái)瘦身，因?yàn)?/span>l喝湯既能滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，熱騰騰的食物還能讓人有吃到一餐的感覺(jué)，不至于因?yàn)轲囸I而攝入過(guò)多其他的食物。

    喝湯瘦身的注意事項(xiàng)

    1.肉類里的蛋白質(zhì)因?yàn)楹扛?，攝取太多會(huì)增加熱量，所以晚上做湯最好以大量的蔬菜為主，讓你既能吃飽又不用擔(dān)心熱量囤積的問(wèn)題。

    2.喝湯要注意選在飯前喝，飯前喝湯腸胃有一定的飽脹感，所以主食相對(duì)來(lái)說(shuō)就吃得少了，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也能得到滿足，能真正達(dá)到健康瘦身的目的。