冬季坐月子要保持室溫 忌空氣渾濁

室溫宜保持在20～24℃

寒冬時(shí)節(jié)，人的生理功能和食欲等都會(huì)發(fā)生變化。因此在冬季坐月子的新媽媽需要格外注意保暖工作，尤其是居住在北方的新媽媽。

一般冬天室內(nèi)溫度保持22～26℃為宜，要注意的是千萬(wàn)不可一會(huì)調(diào)高溫度一會(huì)又調(diào)低溫度，使得室溫不穩(wěn)定。這對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)不利。在南方，沒(méi)用供暖條件，可使用一些供暖設(shè)備調(diào)節(jié)室溫，例如空調(diào)和電暖氣等都可以。

值得提醒的是，冬季要保暖，但是也要注意被子不宜蓋得過(guò)厚，即使在冬天，被子也應(yīng)比懷孕后期薄一寫(xiě)。

忌室內(nèi)空氣渾濁

冬天因?yàn)樘鞖庠?，在家一般很少開(kāi)窗。長(zhǎng)期不開(kāi)窗換氣，容易使室內(nèi)空氣變得渾濁，影響身體健康，因此冬天還是要適當(dāng)?shù)亻_(kāi)窗換氣，保持空氣的流通性。即使天氣寒冷也應(yīng)每天開(kāi)窗換氣至少20分鐘，特別是在房間里使用電或煤等取暖用品時(shí)，更需要經(jīng)常開(kāi)窗換氣。

當(dāng)開(kāi)窗換氣的時(shí)候，新媽媽和寶寶可采用換到另一個(gè)房間或蓋好被子等方法避免受風(fēng)寒侵襲，不要讓風(fēng)直吹媽媽和寶寶，通風(fēng)一般20～30分鐘，每天1～2次即可。

宜選穿厚薄適中的純棉衣物

分娩后，新媽媽都容易出汗，不管是什么季節(jié)坐月子，都要選擇吸水性好的純棉衣服，吸汗性較強(qiáng)，而且穿起來(lái)舒服。

冬天天氣寒冷，新媽媽要根據(jù)室內(nèi)的溫度選擇薄厚適宜的純棉衣服，衣服過(guò)薄易感冒，過(guò)厚又會(huì)造成多汗，更換不及時(shí)還可能引起著涼感冒，因此要穿以感覺(jué)全身暖和的衣服。

北方夜間睡覺(jué)肘宜在室內(nèi)放一盆水

冬天，北方的氣候比南方干燥，但是新媽媽坐月子需要保持一定的室溫和濕度，因此在氣候干燥的北方，室內(nèi)宜保持適當(dāng)?shù)臐穸?。因?yàn)榧偃缡覂?nèi)太干燥，新媽媽和寶寶會(huì)出現(xiàn)鼻黏膜受損、咽部發(fā)干，嚴(yán)重的會(huì)影響新媽媽和寶寶的健康。

所以，一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度以55％～65％為宜，可以采用加濕器調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法是在室內(nèi)放一盆水，或在地面上灑些水，或用濕拖把每天拖幾次地板來(lái)增加濕度。

另外，為了隨時(shí)了解到室內(nèi)的濕度狀況，家里可以準(zhǔn)備—個(gè)濕度計(jì)。