產(chǎn)婦應(yīng)適量攝入食鹽

在民間流傳著一種說(shuō)法，說(shuō)亂母要忌食鹽，因?yàn)槿槟赋喳}，嬰兒會(huì)得尿布疹。這樣產(chǎn)婦吃的許多食物中都不放鹽，結(jié)果使產(chǎn)婦倒了胃口，食欲不振，營(yíng)養(yǎng)缺乏。

鹽吃多了不好，這是人們都知道的，但是也不能不吃鹽或吃鹽過(guò)少。鹽中含鈉，鈉是人體必需的物質(zhì)，如果人體缺鈉，就會(huì)出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無(wú)食欲、乏力等癥狀。所以在人體內(nèi)應(yīng)保證有一定量的鈉。如果乳母限制食鹽的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，不但會(huì)影響乳母的食欲，而且會(huì)造成嬰兒體內(nèi)缺鈉，對(duì)身體健康發(fā)育不利。

另一方面，乳母食鹽攝入過(guò)多也不好，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟不利，也會(huì)使血壓增高。因此，乳母不應(yīng)過(guò)量攝入食鹽，也不能忌食鹽。

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產(chǎn)后少量飲黃酒可以祛風(fēng)活血，有利于惡露排出，子宮復(fù)舊，有舒筋活絡(luò)的功效，但過(guò)量或飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，并通過(guò)乳汁影響嬰兒，還會(huì)使惡露排出過(guò)多或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。飲用時(shí)間以產(chǎn)后一周為宜。a