女性備孕吃什么 3種食物可多吃

如果想要生育一個(gè)健康的寶寶，在備孕的時(shí)候注意飲食是非常重要的。不好的飲食，很容易導(dǎo)致女性的身體非常不健康，甚至還會(huì)影響到胎兒的形成。這也是大家做好備孕的關(guān)鍵。那么，女性備孕吃什么食物呢？下面大家就來看一下，從飲食上積極的做好備孕工作。

女性備孕吃什么

1、葡萄

葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔?、血壓偏低的癥狀，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。

2、柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、柚子等柑橘具有營(yíng)養(yǎng)豐富，其汁富含氨基酸、多種維生素和鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。

3、柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物、胡蘿卜素和鈣鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。是增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

備孕不能吃什么

1、高糖的食物

遠(yuǎn)離高糖的食物就是最重要的一點(diǎn)。因?yàn)樘欠趾勘容^高的食物，會(huì)引起大家出現(xiàn)糖代謝紊亂的情況，讓大家在孕期容易患上糖尿病。這種糖尿病，不僅會(huì)傷害孕婦的健康，還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的出現(xiàn)。

2、刺激性食物

每個(gè)人的飲食都有自己的習(xí)慣，但是在備孕的時(shí)候，不管大家平時(shí)喜歡吃什么，這個(gè)時(shí)候都不能吃辛辣刺激的食物。因?yàn)檫@一類的食物對(duì)消化系統(tǒng)的刺激是很大的。在懷孕之后，孕婦的消化系統(tǒng)本身就會(huì)受到影響，如果患病的話，就會(huì)影響到腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

3、腌制的食品

腌制的食物是萬萬不能碰的。因?yàn)殡缰频氖澄镏杏邢跛猁}，不僅有致癌的危險(xiǎn)，還有可能會(huì)引起中毒。如果吃這樣的食物，會(huì)導(dǎo)致硝酸鹽在體內(nèi)的堆積。這樣，在懷孕之后，就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)流產(chǎn)或者是早產(chǎn)的危險(xiǎn)。