孕前的精神調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)歷來重視精神心理因素在人體健康中的作用，認為人的情志雖然是人的不同心理反應，但情志過急或不足，均可導致人體生病。情志正常與否，與人體五臟六腑功能息息相關。而受孕必須以臟腑功能正常為前提，所以人的情志與生育有著非常密切的關系。

(一）保持愉悅情緒

我們都知道，很多不孕不育的夫婦，尤其是男性患者，本身并沒有器質(zhì)性的病變，大都是由于精神心理因素導致陽痿、早泄或無性欲，以致無法進行正常性生活而不孕。女方也會因性欲低下而致使陰道酸性較髙，不利于精子的存活而不孕。有的書中介紹一種“精神性不孕癥”，就是因為男女雙方的精神問題，比如雙方精神過度緊張或盼子心切、過度焦慮或所欲不得等導致的。所以夫妻雙方要想正常懷孕，必須要保持雙方的精神愉快，不能過于緊張，要在輕松歡快的狀態(tài)下交合，正如古書籍《沈氏女科輯要》記載：“大約兩情歡暢，百脈齊到，天癸與男女之精偕至，斯人任脈而成胎?！薄睹乇痉N子金丹》也說：“男女和悅，彼此情動，而后行之，則陽施陰受而胚胎成，是以有子。”

(二）避免不良刺激

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，競爭激烈，壓在每一個人肩上的負擔很大，為什么現(xiàn)在很多人感覺活的很累，就是因為這個原因。人不能完全自由，適當?shù)膲毫θ说慕】狄约皞€人的發(fā)展是有好處的，但壓力過大卻會損害人體健康，對那些青年男女來說，就會影響正常生育。尤其女性，如果長期處于極大的壓力下，就會使卵巢停止分泌女性荷爾蒙，甚至造成不排卵，月經(jīng)周期也開始發(fā)生紊亂甚至無月經(jīng)，最終導致不孕。

所以，面對如此多的精神因素刺激，新婚夫妻雙方必須要懂得如何去避免不良刺激的影響，學會放松，緩解緊張的壓力，可以利用周末完全避開工作上的煩擾，找個景點或單純的去野外感受下大自然帶來的美麗，也可多參加些體育活動，健健身打打球之類的?？傊?，找到適合自己的緩解精神緊張的方式，學會自我調(diào)節(jié)，必將給自己以及未來的孩子帶來巨大裨益。

(三）具備積極態(tài)度

結(jié)婚懷孕生子，這是天經(jīng)地義的事情，夫妻雙方都要有一種積極的態(tài)度。現(xiàn)實中對待懷孕一事，有很多的心理反應，有人一切聽之任之，有孩子是很自然的，不驚慌，不恐懼，心態(tài)平和；有人不愿意懷孕，又不愿意流產(chǎn)，這種無奈的心理是很不好的；但更多的人還是以樂觀的心情迎接新生命的到來。

因此，要想懷孕生子，必須建立在穩(wěn)固的家庭婚姻關系基礎之上。夫妻雙方都希望有個聰明的小寶寶，并愿意肩負起作父母的責任，這是最基本的條件，在此基礎上，以歡樂祥和的態(tài)度迎接新生命的到來，并努力為懷孕生子創(chuàng)造一個融洽的家庭氣氛。

(四）化解不必要擔心

一些年輕女性在孕前抱有很多擔心，因為沒有生育的經(jīng)驗或者看到別人生育后的變化，再加上親朋好友的熱情相告，怕懷孕后影響自己優(yōu)美的體型，又怕難以忍受分娩時產(chǎn)生的痛苦，還怕自己沒經(jīng)驗不會帶孩子。其實，這些顧慮是完全沒有必要的，“車到山前必有路”，有了孩子，就會想方設法去好好培養(yǎng)他，多向別人請教，多學習。至于分娩時產(chǎn)生疼痛也是難免的，但這也只是暫時的，只要能夠很好的按照醫(yī)生要求去做，想想很快就有了自己的骨肉是一件多么奇妙的事，“痛并快樂著”，這樣就能減少痛苦，以平安順利的分娩。此外，懷孕后由于生理上的一系列變化，體型肯定會發(fā)生相應的變化，但只要堅持鍛煉，產(chǎn)后體型也會很快得到恢復的。

(五）丈夫應如何調(diào)整心態(tài)？

作為丈夫，應如何做好心理準備呢？懷孕后，妻子由于生理上發(fā)生變化，心理上也會發(fā)生相應變化，比如變得煩躁不安、嘮叨、容易發(fā)脾氣、對感情要求過于強烈或冷淡，甚至不可理喻等。對于這些變化，丈夫要提前做好思想準備，要明白妻子的這種變化是暫時的，應當給予理解和體諒，并采取各種方法使妻子保持心情愉快，切不可對妻子發(fā)火動怒。除此之外，丈夫還要做好任勞任怨的思想準備，主動做家務，對妻子更加體貼，尤其懷孕后妻子對食物的要求千奇百怪，丈夫要有經(jīng)常采購、挑選妻子喜歡的食物的準備。