吃工作餐營養(yǎng)不足怎么辦

如果備孕女性擔心吃工作餐營養(yǎng)會不夠，可多帶些有營養(yǎng)的零食去公司，在兩餐之間休息時食用。比如堅果、牛奶、酸奶、新鮮水果等等。容易饑餓的女性要記得帶些全麥餅干或者面包之類的食物，餓了就吃點兒。還有兩點比較重要：

不要邊工作邊進食。這樣女性不僅工作無法專心，而且還會降低身體的消化吸收功能。吃飯要細嚼慢咽，這樣食物比較容易消化。

定時進餐。如果進餐時間不固定，一旦養(yǎng)成習慣，會造成惡性循環(huán)。假設(shè)下午2點吃午餐，正常晚餐時間又沒有食欲，一拖再拖，連生物鐘都受到影響。

女性吃工作餐的時候一定要善于“去粗取精”，選那些營養(yǎng)，健康的食物來食用。食物還要注意多樣化，以滿足一天的營養(yǎng)需求。