頸椎病
頸椎病又稱“頸椎綜合征”,是40歲以上中老年人的常見病、多發(fā)病。該病是由于頸椎增生剌激或壓迫頸神經(jīng)根、椎動脈和交感神經(jīng)而引起的綜合征。癥狀輕者,頭部、頸部和肩臂麻木疼痛,重者可致肢體酸軟無力、大小便失禁、癱瘓。病變累及交感神經(jīng)時則可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊、雙目干脹、耳鳴、平衡失調(diào)、心動過速、心悸等癥狀。
頸椎病的病因主要有三個方面:一是筋骨勞傷,跌撲損傷或長期低頭伏案,損傷頸部筋骨,經(jīng)氣失利,氣血凝滯;二是風寒外襲,勞累后風寒乘虛侵襲,或久臥濕地,寒凝氣滯,經(jīng)脈拘急不通而發(fā)?。蝗歉文I虧虛,中年以后,肝腎精血尤易受損,肝主筋,腎主骨,頸部會因肝腎虧虛、精血不足、筋骨失養(yǎng)而發(fā)病。
(1)刮痧治療
(2)拔罐治療
●留罐法
選用穴位:阿是穴(頸部壓痛敏感點)、肩井、大椎、風門。
操作方法:采用留罐法,將罐具吸拔在穴位上,留罐10?15分鐘,以皮膚出現(xiàn)紅色淤斑為度。每日治療1次。
●走罐法
選用穴位:夾脊穴、小腸經(jīng)的肩外俞、肩中俞至天宗、阿是穴。
操作方法:選擇大小合適的罐具,用閃火法吸拔在穴位上,推動罐具在穴位上走罐,至皮膚出現(xiàn)紅色淤斑為止。每周治療2次,4次為1個療程。
(3)預防調(diào)護
●坐姿正確。要預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢。長時間坐辦公室的工作者,應每隔一段時間站起來走動走動,活動一下頸肩部,松弛頸肩部的肌肉。
●活動頸部。每工作1?2小時后,應有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數(shù)次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到各個方向的最大活動范圍為準,可使得頸椎關節(jié)的疲勞得到緩解。
●抬頭望遠。長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至會誘發(fā)屈
光不正。因此,每當伏案過久后,應抬頭向遠方眺望半分鐘左右,這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。
●睡眠方式。睡覺時不可趴著睡,枕頭不可過高、過硬或過低。枕頭中央應略凹進去,頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰,不要懸空。習慣側臥位者,應使枕頭與肩同高。睡覺時,不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
●避免損傷。注意防止急性頸椎損傷,如避免猛抬重物、緊急剎車等。